人到中年想长寿，推荐三种蔬菜，营养丰富，滋补身体，爱吃就赚了

百色飞扬减肥网

2020-10-17 03:56:06

　　黄青椒

　　青椒翠绿鲜艳，不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，还能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。且有温中下气、散寒除湿的说法。还能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于减肥瘦身，还可以排毒养颜。

　　香菜

　　香菜是日常生活中很常见的食物，含有挥发油和挥发性香味物质。既可开胃消郁，还可驱风解毒香菜的营养价值，且香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，能起到促进血液循环、解表发汗的作用，还能促进胃肠的蠕动，不断的增强食欲，让你胃口大增。

　　腐竹

　　腐竹在我们平常的餐桌上一般都是能够看见的，在饮食方面也是具有较高的营养价值，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。还浓缩了大量黄豆中的精华，是豆制类食品中的营养冠军。而且腐竹中谷氨酸含量很高，具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。

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