最新调查数据出炉！青少年要想远离近视烦恼，这份防控指南请收好

　　新冠疫情期间，中小学生宅家上网课的情况十分普遍。

　　到了秋季开学前后，来湖南省人民医院眼视光就诊的孩子扎堆，大部分都是视力下降、近视度加深明显，令家长十分着急。

　　据教育部最新调查（9省14532人）显示，与2019年底相比，2020 上半年小学、初中、高中学生的近视率增加11.7%。

　　其中小学生的近视率增加最快，为15.2%；

　　初中生增加8.2个百分点，高中生增加3.8个百分点。

　　近视增长率如此之高，近视防控的任务迫在眉睫。

　　湖南省人民医院作为湖南省儿童青少年近视防控指导中心，就青少年近视热点，专门进行了一场线上视频会议。

　　会议由湖南省儿童青少年近视防控指导中心主任王华教授主持，特别邀请到浙江大学附属二院眼科中心倪海龙教授、最新调查数据出炉！青少年要想远离近视烦恼，这份防控指南请收好湖南省儿童医院陶利娟教授、中南大学湘雅医院文丹教授和爱尔医院李晓柠教授，分别进行了精彩的科普宣教及学术分享，并与来自各市州县的255位参会眼科专家就相关主题进行了热烈而精彩的交流探讨。

　　如何做好青少年的近视防控？

　　专家一致认为：

　　一、多参加户外活动和锻炼

　　让孩子增加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

　　研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。

　　因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。

　　即使不做运动，只是在户外待着也可以。

　　二、尽量减少使用电子产品的时间

　　家长在陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。

　　因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。

　　家长应控制孩子过早使用电子产品。

　　三、写作业坐姿端正，握笔姿势正确，照明光线要充足

　　儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：

　　身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺（33厘米以上）的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。光源照明要照度充足，照度推荐125 lux以上。

　　四、少吃甜食

　　过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。

　　眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而导致近视发展过快。

　　因此，少吃甜食，均衡饮食，以防止近视过快发展。

　　五、父母有高度近视的，要定期带孩子复查视力

　　父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。

　　这时候，要关注孩子视力发育的情况，2岁以上即可定期带孩子复查视力。

　　若发现孩子近视，应采取科学的近视防控方案。

　　六、减轻孩子的课外学习负担

　　在可能的情况下，尽量给孩子少报一些辅导班。

　　避免学校减负，家里增负。

　　保障孩子的睡眠和营养，掌握孩子的视力健康状况，发现孩子视力异常，及时到眼科或专业眼镜店检查。

　　七、家长不要盲目选择治疗近视的机构

　　不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品。

　　国家明确提出，一切以“治愈近视”为宣传手段的产品均是虚假产品。

　　目前为止，还没有任何办法可以治愈青少年近视，近视是不可逆转的。

　　目前市面上所有关于近视康复的这些手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，起不到降低度数的作用，更起不到治愈近视的作用。

　　发现孩子视力异常时，及时到眼科或专业眼镜店检查，选择科学的近视防控方案。

　　我国学生近视当前仍呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，保护儿童青少年的眼睛，让孩子们“明眸善睐”，是全社会的共同责任。

　　全国人民要充分认识预防青少年近视发生的重要性，通过积极开展近视防控健康教育，普及健康用眼科学知识，协同推进青少年视力保护工作，增强健康用眼意识，形成良好的用眼习惯。

　　（编辑zebra。图片来源网络，侵删）

　　湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 郭颖卓 张兰艳

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