癌症被称人类“第一杀手”，医生道破真相：4类食物是罪魁祸首！
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2020-11-26 22:51:10
人类在癌症面前终究是渺小的，据悉，目前我国肿瘤的发病率正以每年10%的速度增长，平均每分钟有6.4人患癌。在患癌率这么高的今天，人们不禁开始反思我们的身体到底是怎么了？医生道破癌症真相:罪魁祸首竟是这些食物！
一、要想不患癌，就要远离这4类食物。
1.加工肉类。
国际癌症研究机构（IARC）已将加工肉类归类为致癌物质，这是导致癌症的原因之一。它将红肉分类为可能的致癌物，或者可能导致癌症的物质。最近对800项研究进行的分析发现，癌症被称人类“第一杀手”，医生道破真相：4类食物是罪魁祸首！每天吃50克加工肉（相当于约4条培根或一个热狗）使结直肠癌的风险增加了18％。
2.油炸、烧焦和过熟的食物。
油炸、烧焦和过熟的食物会产生丙烯酰胺这样的毒素。丙烯酰胺是在某些食物长时间在高温下烹饪下形成，特别是淀粉类食物。丙烯酰胺是使面包和土豆在油炸，烤制时变成金黄色的原因。如果煮得太久，这些食物会由金色变为棕色，最终变成黑色，增加人体患癌症的风险。
3.高糖类食物。
糖可以做的不仅仅是增加你的卡路里摄入量，而且高糖食物的摄入也与癌症风险增加有关。有证据表明高糖饮食可能会增加患食道癌，小肠癌，结肠癌和乳腺癌的风险。许多研究发现糖不仅会导致肥胖和糖尿病等问题，而且还与肿瘤和转移增加有关。
4.喝酒酗酒
很多人传言说红酒可以降低癌症风险，但没有科学证据表明这是有依据的。此外，酒精是癌症的已知原因。重度或经常饮酒会增加口腔，咽喉，食管，肝脏，乳房，结肠和直肠发生癌症的风险。随着人们饮酒量的增加，患癌症的风险也会增加。
生活中我们有该如何防癌抗癌？？？
1、不要吸烟喝酒
抽烟很容易致癌，大家要远离香烟，吸烟者要积极戒烟，因为吸烟的人多数死于肺癌。90%的肺癌患者都是吸烟的，另外吸二手烟也是导致肺癌。
2、每天多吃防癌的食物
饮食在预防癌症方面有很重要的作用，经常食用果蔬可以降低患癌的风险，对于预防结肠癌特别有效，一个人每天食用的红肉不可以超过4盎司，加工肉类不要食用，如香肠和熏肉，每天食用的蔬果至少要超过五种。含糖饮料、果汁、甜点和甜食都要少吃，精制面包、薯条、烤面包都是不健康的
3、多运动
适度锻炼是预防癌症的有效方法，每天步行一小时患结肠癌的风险会降低一半。所以一个人每天至少要进行60分钟中等或剧烈的活动，每周至少进行5次运动
4、定期筛查疾病
很多癌症是要提前进行筛查的，如乳腺癌、结肠癌、子宫癌、前列腺癌、皮肤癌等，这些癌症如果可以在早期发现，治愈率非常高，要向医生了解清楚体检的年龄和间隔要求
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