为了宝宝的成长，保证孕妇的营养，这两大元素一定要及时补充

百色飞扬减肥网

2020-11-29 10:34:35

　　为了宝宝的成长，保证孕妇的营养，这两大元素一定要及时补充叶酸和铁都是对人体非常重要的微量元素，尤其是对于孕妇来说，缺乏叶酸和铁可能会导致胎儿神经管畸形，以及贫血等。

　　对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说，补充叶酸亚铁十分有必要。为什么这样说呢，我们一起来了解下。

　　为什么要给孕妇补充叶酸亚铁？

　　1、认识叶酸--B族维生素的一种，重要的微量元素

　　叶酸是B族维生素之一，最早是在1941年mitchell等从菠菜中发现了它而定名为叶酸。

　　生理功能

　　叶酸在体内经叶酸还原酶作用，还原成具有生理活性的四氢叶酸，参与其他化合物的生成和代谢。主要包括：

　　①参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA，RNA(遗传物质);

　　②参与氨基酸之间的相互转化，如丝氨酸与甘氨酸的互换;

　　③参与血红蛋白及重要的甲基化合物合成，如肾上腺素、胆碱、肌酸等。

　　2、认识铁--必需微量元素，有重要的生理功能

　　铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，与红细胞形成有关，缺铁容易引发贫血。

　　生理功能

　　铁在体内主要有以下功能：

　　铁为血红蛋白与肌红蛋白、细胞色素A以及一些呼吸酶的成分，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换和组织呼吸过程。

　　铁与红细胞形成和成熟有关。铁在骨髓造血组织中，进入幼红细胞内，与卟啉结合形成亚铁血红素，后者再与珠蛋白合成血红蛋白。

　　铁还参与许多重要功能，如催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A、嘌呤与胶原的合成、抗体的产生、脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等。

　　3、叶酸亚铁的功能和适宜人群

　　叶酸亚铁：双效同补，同时补充叶酸和铁，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。

　　适宜人群

　　1.孕妇

　　孕期对铁和叶酸的需求量都有所上升，补充叶酸的补充能够防止胎儿神经管畸形，防止孕妇发生缺铁性贫血。

　　2.女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰凉者，补充铁和叶酸，促进血红蛋白的生成，改善气色。

　　在怀孕期间，孕妇对钙的需求量会明显增加，因为胎儿骨骼以及牙齿的生长必须有足够的钙，平时可以多吃一些牛奶、海带、动物肝脏和虾皮等。

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