玉米面最好吃做法，少油健康，外酥里软层层香，连吃3天没吃够

百色飞扬减肥网

2020-11-29 14:49:56

　　嗨你好呀，欢迎来到小鹅美食。秋天正是养生好时间，多吃些五谷杂粮对身体非常好。玉米已被列为谷类作物中的首位保健食品，今天就用玉米面分享好吃的，有荤有素，酱香浓郁，酥脆柔软层层香，不仅营养好吃，做法也简单，推荐朋友们试一下。

　　【所需食材】

　　100g玉米面，100g开水，300g普通面粉，160g温水，3g酵母，辣椒油或芝麻酱/花生酱、食用油，盐、花椒粉、胡萝卜末、葱花、肉松

　　【具体做法】

　　1、和面。100g玉米面用100g开水搅拌成稠糊状，玉米面烫一下不发苦更好吃。加入300g面粉搅拌均匀冷却至不烫手。160g温水化开3g酵母，倒入面粉中搅成絮状，揉成软硬适中的光滑面团。

　　2、盖盖放温暖处发酵至2倍大，扒开有丰富的蜂窝组织，就发酵好了，玉米面最好吃做法，少油健康，外酥里软层层香，连吃3天没吃够需要1小时左右。

　　3、面团发好后，揉搓排气，擀成长方形面片，刷一层辣椒油或芝麻酱/花生酱，中间撒一层盐、花椒粉、葱花、胡萝卜丁、肉松，没有肉松可以用火腿丁，从一边紧紧卷起。

　　4、每隔2指宽，斜切一刀，不要切到底。再用筷子在中间向下压。

　　5、电饼铛或平底锅都可以，不用开火，刷一层油，把花卷放进去盘一圈，长出来的切掉放中间，盖一个高锅盖，二次饧发10分钟。

　　6、饧好后，开中小火烙至花卷底部金黄，加入清水没过花卷底部，大火把水收干，快收干时，转小火慢烙，防止把底部烙糊。

　　7、水分完全收干，按压可以快速回弹，就熟透了。也可以蒸，开水上锅，中火蒸20分钟，焖3分钟。

　　8、这样做出来的肉松花卷，底部金黄酥脆，上部松软多层，葱香浓郁，酱香十足，还有肉松，吃起来非常好吃。加入玉米面，也更加营养健康。

　　今天的分享到这里就结束了，推荐朋友们收藏起来试一下哦。我是小鹅，美食领域原创作者，每天一道家常美食，天天不重样，欢迎关注、阅读，明天见，拜拜。

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