为什么患老年痴呆的人越来越多？3个被推崇的“好习惯”，要改正

百色飞扬减肥网

2020-11-29 16:55:06

　　老年痴呆也叫做阿尔茨海默病，多出现在老年前期、老年中期时的中枢神经系统病变。有老年痴呆倾向的人，在最开始会出现十分明显的记忆障碍。

　　刚开始会出现记忆力衰退、生活无法自理、没有办法认清事物、语言散失等等。除此以外，这种疾病还十分容易影响心情，会出现疑惑、情绪消极、异常烦躁等情况。

　　据全球疾病负担评估报告显示，60岁以上的老年人，有将近11%人群患上老年痴呆，甚至要高于中风。但同样让人疑惑的是，为什么患老年痴呆的人越来越多？几个被推崇的“好习惯”，要改正。

　　被人们推崇的好习惯1：老人睡觉时间越长越好

　　有的人认为老人睡觉短，只要睡醒了就可以了，还有的人认为老人睡觉时间越长越好。其实这两种说法都是错误的，一方面老人睡觉时间过短，也会面临熬夜造成的各种伤害，如罹患多种癌症、疾病的发生危险。

　　另一方面，如果老人睡觉时间过长，反而会因为机体长期处于静止状态下，特别是有心脑血管疾病的老人，长期久躺下肢血液循环不畅，还容易增加血栓的发生危险，对预防老年痴呆也十分不利。

　　被人们推崇的好习惯2：老人认为生命在于静止

　　很多人都知道小动物心率慢而寿命长，但因为心跳加快，寿命还会缩短。那是不是老人是不是也要按照生命在于静止的方式养生呢？

　　实际上，这种想法是错的，针对人的身体健康来说，即便是在老年生活中，为了抵抗身体衰老带来的危害，也应该适量运动。当然，也不是老人做大量剧烈运动，而是选择温和的运动方式，如打太极、游泳、打羽毛球等等。

　　这样做都有利于老年人提高基础代谢率，对预防心脑血管疾病，为什么患老年痴呆的人越来越多？3个被推崇的“好习惯”，要改正包括老年痴呆有好处。

　　被人们推崇的好习惯3：饮食越清淡越好

　　多数老年人都认为饮食越清淡越好，这也是错误的想法。虽然有大量研究证明，吃素要比吃肉更能控制血压水平、血糖水平、血糖水平，但对于老人来说，还容易增加营养不良、贫血的概率。

　　相比于不正确的吃素方式，更建议老年人饮食均衡，主要以清淡食物为主，食物多样性，多吃五颜六色的食物，机体补充的营养会更为均衡，对心脑血管健康更有利。

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