都说跑步容易上瘾，其原因竟然是这样

　　很多人最初跑步的动机，只是为了单纯的减肥，可是最后发现渐渐爱上了跑步，有人甚至出现不跑步难受的症状，难道跑步真的容易上瘾吗？这到底是又是什么原因产生的呢！

　　跑步为什么会上瘾？我们可以先用科学的原因解释一下：

　　科学研究表明，人类在从事某项运动时，运动达到一定程度，身体会分泌一种天然物质一一内朌肽，这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人感觉如醉如痴!这种分泌物会让人喜欢上这种运动，并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。如果一旦出现停止运动的迹象，身体会不由自主的出现：不安焦躁丶浑身不爽的状态，这就是所谓跑步上瘾产生的原因。

　　跑步上瘾还能从身体上瘾和心理上瘾两个部分来说明

　　1、身体的角度

　　很多人跑步的初衷要么是为了减肥、要么是为了摆脱亚健康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适症状，不断的坚持跑步运动，身体健康会有很多改善和变化，这种逐步增强正能量，可以使人们对不断强化这项运动带来的优越性深信不疑，这样就产生了上瘾的表现。

　　2、心理的角度

　　都说跑步是最好的整形手术，可以让人的容貌脱胎换骨，这样可以满足个人的社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部，让自己自信心大增达到一种心理的满足的感觉，这也更坚定了跑步的信念。

　　那么跑步上瘾对我们有哪些好处呢！

　　1、跑步减肥更有动力

　　每天坚持跑步30分钟左右，个人会感觉身体发热，慢慢的腰会感觉痒痒的就像脂肪燃烧的感觉，这种感觉会伴随我们一段时间后慢慢消失，这样会让人觉得只要跑步我就在变瘦的感觉，减肥动力更大了。

　　2、放松心情，缓解疲劳

　　经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党，一个是每天久坐用脑用眼过度，一个是为了学业视力下降的厉害。都说跑步容易上瘾，其原因竟然是这样我们跑步的时候，不仅身体会放松，思绪也会打开，能有效地转移自己的注意力，这样可以让视力得到缓解和恢复。与其在家玩电脑手机，跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。

　　3、让人变得开朗更有自信

　　跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程，从最初的5公里再到10公里，然后半程马拉松，最后的全程马拉松，这都是不断的挑战自我，给自己树立强大的信心，会让人感觉我连马拉松都挑战成功，还有什么事情是坚持做不到的呢！让我们自信心大增，不再惧怕失败。

　　4、找到很多志同道合的朋友

　　都说出门在外靠朋友，这句话一点都不假，跑步时候会遇到很多跑友，然后我们慢慢的接触融入到其中，会更关心跑步方面的知识，资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题，这样让你的跑步更加科学，跑团就是这样产生的。

　　跑步真的会上瘾，它会让我们爱上运动、爱上志同道合的朋友、爱上每次跑步的感觉，喜欢跑步就这么简单，今天你跑步了吗？#跑步#心理#减肥收藏

　　2、心理的角度

　　都说跑步是最好的整形手术，可以让人的容貌脱胎换骨，这样可以满足个人的社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部，让自己自信心大增达到一种心理的满足的感觉，这也更坚定了跑步的信念。

　　那么跑步上瘾对我们有哪些好处呢！

　　1、跑步减肥更有动力

　　每天坚持跑步30分钟左右，个人会感觉身体发热，慢慢的腰会感觉痒痒的就像脂肪燃烧的感觉，这种感觉会伴随我们一段时间后慢慢消失，这样会让人觉得只要跑步我就在变瘦的感觉，减肥动力更大了。

　　2、放松心情，缓解疲劳

　　经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党，一个是每天久坐用脑用眼过度，一个是为了学业视力下降的厉害。我们跑步的时候，不仅身体会放松，思绪也会打开，能有效地转移自己的注意力，这样可以让视力得到缓解和恢复。与其在家玩电脑手机，跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。

　　3、让人变得开朗更有自信

　　跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程，从最初的5公里再到10公里，然后半程马拉松，最后的全程马拉松，这都是不断的挑战自我，给自己树立强大的信心，会让人感觉我连马拉松都挑战成功，还有什么事情是坚持做不到的呢！让我们自信心大增，不再惧怕失败。

　　4、找到很多志同道合的朋友

　　都说出门在外靠朋友，这句话一点都不假，跑步时候会遇到很多跑友，然后我们慢慢的接触融入到其中，会更关心跑步方面的知识，资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题，这样让你的跑步更加科学，跑团就是这样产生的。

　　跑步真的会上瘾，它会让我们爱上运动、爱上志同道合的朋友、爱上每次跑步的感觉，喜欢跑步就这么简单，今天你跑步了吗？