会吃的人更健康，每天吃3种食物，改善肠道，养胃健脾，美容护肤

百色飞扬减肥网

2021-01-11 02:49:46

　　空心菜

　　空心菜又叫做雍菜，是夏季的时令菜肴，是很多人都爱的美食，此菜富含许多的排毒物质，是肠道的清洁工，帮助改善肠道的通畅，有利于排出许多人身体之中的毒素，有利于改善视力，缓解双眼疲劳，有利于消除水肿，早食早受益。

　　薏米

　　薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材，含有丰富的纤维素，经常食用能让体重明显减退轻，也能养胃健脾，清肠消脂，让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

　　香蕉梨

　　香蕉梨又称贵妃梨、油瓶梨，是巴梨和鸭梨杂交的一种梨。里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，而且还有保护肝脏的功效和作用。所含有的果胶及水分含量是比较高，对于美容护肤、延缓衰老都有很大的功效和作用。

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