玉米搭配此物炒，小孩吃预防近视，提高智力，女性吃延缓衰老
百色飞扬减肥网
2021-01-15 07:37:42
哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，玉米搭配此物炒，小孩吃预防近视，提高智力，女性吃延缓衰老是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
提到玉米，大家一定都很熟悉，它不仅可以煮粥，还可以炒食，做汤，营养价值很高，味道也不错，大多数人都喜欢吃玉米，今天给大家介绍的这款菜就是用玉米，豌豆和虾一起搭配的菜品，颜色搭配好看，味道也好吃。
其中玉米的含有叶黄素对眼睛非常好，可以保护眼睛，缓解视力下降，而豌豆还有着不错的减肥瘦身作用，和虾肉搭配着吃，不仅营养丰富，还可以提高身体的免疫功能，好了，我们一起来学习下是怎么做的吧。
玉米豌豆炒虾仁
食材准备：玉米 豌豆 虾 食盐 生抽 耗油 鸡精 料酒
1.玉米粒和豌豆粒清洗干净，接着放入开水锅中焯熟，捞出沥干水分备用。
2.虾去头去虾线，稍微用刀切一下，之后放入小碗中加入料酒，食盐和耗油腌制10分钟。
3.炒锅烧油，油热后倒入虾仁翻炒熟盛出来，留一点底油，之后放入玉米粒和豌豆粒一起大火翻炒，加盐，生抽，最后放入虾仁一起翻炒均匀，放入鸡精调味即可。
#玉米#豌豆#生抽收藏
玉米豌豆炒虾仁
食材准备：玉米 豌豆 虾 食盐 生抽 耗油 鸡精 料酒
1.玉米粒和豌豆粒清洗干净，接着放入开水锅中焯熟，捞出沥干水分备用。
2.虾去头去虾线，稍微用刀切一下，之后放入小碗中加入料酒，食盐和耗油腌制10分钟。
3.炒锅烧油，油热后倒入虾仁翻炒熟盛出来，留一点底油，之后放入玉米粒和豌豆粒一起大火翻炒，加盐，生抽，最后放入虾仁一起翻炒均匀，放入鸡精调味即可。
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