早上喝杯酸奶，其实不少人吃错了！几个“误区”马上告诉孩子！

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2021-01-19 07:28:40

　　酸奶是我们早餐习惯中不可缺少的，因为酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和的酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。其实现在生活当中很多人都不知道的几个误区。你有没有中招呢？

　　1.酸奶不能加热喝?

　　酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

　　2酸奶不能空腹喝

　　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。所以早上喝酸奶的朋友注意了，喝酸奶之前最好吃点别的东西。

　　3酸奶不能喝香蕉一起吃

　　香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

　　小编说的以上几点你中招了吗?

　　注明：图片来源于网络早上喝杯酸奶，其实不少人吃错了！几个“误区”马上告诉孩子！

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