血糖高的人，睡觉会有这4种表现，若没有，说明血糖控制得不错！

百色飞扬减肥网

2021-01-19 11:36:03

　　糖尿病是一种治愈困难，严重影响人们身心健康的疾病。血糖高的人，夜里可能会出现这5种现象，如果没有，说明血糖控制的还不错。

　　1. 容易饥饿

　　血糖高的人即使吃了晚饭，在睡觉的时候也容易感到饥饿，并且精神状态很差，身体虚弱，这多与这个人自身血糖代谢异常有关联。

　　因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，且由于其血糖不能被有效利用，就会变得容易饥饿。如果这种情况持续很久，就要提高注意，及时去医院测测血糖。

　　如果血糖特别高，不仅睡觉时会出现饥饿感，醒来后还会感到疲乏无力、心慌不适等症。

　　2. 起夜频繁

　　通常来说，糖尿病患者在血糖高时，多数会出现睡眠障碍，表现为失眠、起夜频繁，这是因为过高的血糖，会使血液的渗透压增加，人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。

　　不仅如此，在临床上，肥胖型2型糖尿病患者，还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。

　　3. 手脚发麻

　　在临床上，40%左右的糖尿病患者，都会有手脚发麻的情况出现，尤其是在夜间睡觉的时候，这也是糖尿病患者最明显的变化之一。

　　因为我们人体神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经以及血管，尤其是我们下肢的神经，进而导致神经末梢出现病变。

　　长此以往，会导致手脚发麻、干裂甚至坏死。另外，高血糖还会引起脚趾疼痛、有灼热感等现象，同样是在夜间感觉更为明显。

　　4. 皮肤瘙痒

　　当人体内血糖过高时，皮肤中的葡萄糖含量也会跟着升高，糖分没办法及时代谢，进而引起皮肤瘙痒，出现这种症状时，切记不要随意搔抓。

　　对于糖尿病患者来说，除了通过药物控制血糖之外，一定要配合改善生活习惯，才能更快更好的缓解上述症状。这三个习惯一定要改掉：

　　1、频繁熬夜

　　长期睡眠不足会使人体处于应激状态，神经兴奋性增强，加速人体内分泌失调，容易加速糖代谢紊乱，诱发糖尿病病情恶化。

　　另外，我们上面也提到了，糖尿病患者睡眠质量本来就不好，如果此时还频繁熬夜的话，无疑是雪上加霜。

　　2、饮食过咸

　　日常饮食中，要控制盐分摄入，高盐食物会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。饮食上应偏清淡，控制油盐摄入，这样不仅有利于控制血糖，还可以预防其他慢性疾病。

　　3、经常久坐

　　经常久坐不运动，会使机体血液循环减慢，进而代谢减慢，葡萄糖无法充分利用，进一步增加胰岛负担。

　　研究发现，久坐时间每额外增加一小时，患2型糖尿病的风险就增加22%，代谢综合征风险增加39%。

　　所以，即便日常生活无法避免久坐，也要适时起身走动一下，避免给身体带来伤害。血糖高的人，睡觉会有这4种表现，若没有，说明血糖控制得不错！

猜你喜欢