它是湿气的“克星”，三伏天经常吃一点，祛湿排毒平小腹！
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2021-01-21 15:42:46
到了夏天我们经常会觉得疲倦无力、食欲下降、精神状态很差、舌苔厚腻发白发黄的情况，有些人还会出现面部经常长痘，这些很大一部分原因都是因为我们体内有湿气导致的。湿气不除我们身体就会一直处在这样一个状态下，所以，如果湿气上身了我们就需要好好地祛湿了。它是湿气的“克星”，三伏天经常吃一点，祛湿排毒平小腹！
1、苦瓜
夏季正是苦瓜生长的季节，湿气重的时候就要多吃苦瓜，祛湿解毒。苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，它性寒，入脾，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以，夏季湿气重了，经常吃点苦瓜对于我们祛湿解毒有很好的疗效，湿气除了，我们大肚腩自然就容易平复下来了。苦瓜可以清炒、也可以将苦瓜晒干泡水喝。
2、玉米
因为经常的湿气出现，总是也伴随这一些其他的问题，就比如造成排便不畅。而玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，增加人体肠胃的蠕动，提高新陈代谢。解决便秘的问题对皮肤来说也是一件好事，可使皮肤细嫩光滑。
3、冬瓜
冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
三伏天祛湿正当时，大家在三伏天有遇到湿气重的时候吗？这面的这些食材都是祛湿的佳品，体内有湿气的朋友可以在家经常吃一吃，祛湿养颜还能平小腹。
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