两个小伙同居一室，同时患癌，医生： 二人共有的一个习惯害的

　　两个小伙同居一室，同时患癌，医生： 二人共有的一个习惯害的小伟和小志一直是好哥们，从上大学开始就住上下铺，毕业后一起留在广东工作，俩人都没有对象，索性就一起租房子住，这一住就是五年，没想到最后竟然还同时患癌了。

　　先是小伟在工作的时候突然晕倒，被送到医院的时候查出了肝癌，后来小志在医院照顾小伟的时候，无意也做了肝脏检查，竟然也是肝癌，俩人在病房抱头痛哭，不知道这到底是怎么回事。

　　医生在了解了小伟和小志的生活后，说是二人共有的一个习惯害的。

　　原来小伟和小志都是标准的糙老爷们，为了省钱，俩人倒是经常在家做饭吃，可吃完饭洗碗洗筷子就成了问题，俩人每次都是打游戏决胜负，输的就去洗碗洗筷子，可每次输的人都不会认真清洗，用水冲一冲就算了。

　　小伟和小志家里用的是木筷，清洗不干净的筷子里容易隐藏淀粉，而广东这个地方非常湿热，在这种环境下，他们的筷子就成了十分危险的东西——因为它很容易滋生黄曲霉。

　　黄曲霉产生的次生代谢物——黄曲霉毒素是目前发现的毒性、致癌性最强的天然致癌物。

　　小伟和小志一起居住的五年里，谁也没想过要换一换筷子，不知道有多少毒素就这样悄悄地吃进了嘴里，成为了摧毁他们肝脏的致癌物。

　　怎样防止筷子发霉？

　　建议：1. 筷子要彻底清洗干净；2. 经常拿出筷子，在太阳下暴晒；3. 经常使用消毒碗柜消毒筷子；4.木筷使用半年最好更换。

　　肝脏虽然是人体最重要解毒排毒器脏，但这生活中，肝脏又很容易受到各种毒素的侵害，所以，平时多注意给肝脏排毒，养护好肝脏就等于保住了健康。

　　那么，我们要如何给肝脏排毒呢？

　　肝脏排毒时间

　　肝脏本身也是有着良好的排毒功能，所以它是有固定的排毒时间的，晚间11-凌晨1点，是肝的排毒，肝排毒需在熟睡中进行。所以这段期间，一定要让自己处在熟睡中，要注意休息或者放松等。

　　给肝排毒常喝三种水：

　　1、

　　黄华

　　郎苦丁茶

　　将黄华郎、荷叶和苦丁一起搭配，每天取2-3g开水冲泡饮用，可起到很好的排毒降脂、养护肝脏的作用。

　　黄华郎又叫“解毒草”，又非常好的排毒解毒能力，同时又对动物急性肝损伤有保护作用。

　　黄华郎可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

　　荷叶的排毒作用也很强。荷叶在中药里是一种“泄”药。这个泄可不是拉肚子的意思，而是将身体多余的垃圾、毒素、脂肪通通排泄出体外。

　　现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，可帮助预防脂肪肝。

　　从苦丁中提取的富含糖的组分可有效降低四氯化碳致转氨酶的升高。减轻肝脏脂肪堆积极坏程度，具有稳定的保肝作用。

　　2、柠檬水

　　在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

　　柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

　　柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。

　　3、蜂蜜水

　　营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　常喝蜂蜜水可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。

　　给肝排毒常吃三种青色食物：

　　1、绿豆

　　大家都知道绿豆有利尿排毒作用，当然也是可以为肝脏排毒的，主要就是通过尿液排毒素垃圾。建议绿豆熬粥或汤类，这样的话身体更加容易吸收，也易消化，排毒的效果也最好。

　　2、黄瓜

　　黄瓜一直是大家公认的最佳补水食物，特别是有很多人爱做黄瓜面膜，可以让皮肤变得水润有弹性，不仅如此，黄瓜的排毒作用也很大，特别是黄瓜中所含的某些营养素能够帮助肺、肝脏、肾脏等器官排毒。

　　3、牛油果

　　牛油果富含的很多化学物质都能帮助减少对肝脏的伤害：它富含肝脏排毒以及工作需要的谷胱甘肽来；胆固醇分为好的和坏的，肝脏很容易处理好的，很难处理坏的，牛油果中含有大量的单一不饱和脂肪可帮助增加好的胆固醇，减少坏的。

　　此外，牛油果还提供植物养分、维生素和帮助肝脏工作的矿物质。

　　给肝排毒常做三个瑜伽动作：

　　1、坐姿脊椎扭转式

　　双腿于身前伸直；右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面；身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面；

　　左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转；

　　保持这个呼吸方式，持续5-10个深呼吸，换边继续。

　　2、婴儿式

　　双膝微微分离跪地，身体前伏，双手向前呈爬行状；双臂伸长，前额置地；

　　坚持10次以上深呼吸。

　　3、站立前屈式

　　双脚站定，吸气双臂过顶伸展，掌心相向；吐气，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯；

　　双手握住反侧肘部（仍然过顶），如果身体舒适，两侧来回摆动放松下背部；

　　双脚完全压地，坐骨上举指向天花板；放松头部和颈部，同时放松双膝和头颈；

　　坚持5-10下深呼吸。

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