练习瑜伽能让人更年轻，是否有理可循？

百色飞扬减肥网

2021-01-21 17:49:41

　　练习瑜伽能让人更年轻，是否有理可循？练习瑜伽能让人变得年轻吗？

　　乍一听，这是一个非常玄学的说法。

　　咋年轻？难道还能返老还童不成？

　　哎~不急，且听我慢慢道来。

　　一、瑜伽能舒缓压力、不熬夜

　　瑜伽具有减压的功能想必大家肯定是听过的，

　　也有睡前瑜伽这样的体式，我之前也写过这方面的文章，就不一一赘述了。

　　感兴趣的可以向前翻翻历史文章哦~

　　说回正题，过大的压力会使人迅速衰老，而瑜伽正是解压的一大利器。

　　我们常有“气出心脏病”、“气得脑壳疼”这样的说法，

　　事实上，压力过大的确会诱发心血管疾病，偏头痛等问题。

　　此外，负面情绪也容易影响一个人的皮肤。

　　不知道大家有没有这样的经验，自己或者身边的朋友、同学，在面临高考前会疯狂爆痘，

　　而一等到高考结束，痘痘不说瞬间痊愈，但也会缓解很多。

　　斯坦福大学医学院的教授曾经做过一个实验：

　　挑选出22名患有“轻度痤疮”的大学生（15个女生和7个男生），分别记录他们在不同压力的考试期间的痤疮情况。

　　结论：压力越大，痤疮越严重！

　　实验表明，压力能上调某种关键酶，导致皮脂腺过量分泌油脂，这是痘痘的诱因之一。

　　所以长期的压力会对皮肤造成永久性的损伤。

　　这时候瑜伽的冥想，呼吸就是一个很好的调节方法了。

　　二、瑜伽有抑制大脑萎缩的作用

　　是的，你没有听错。在帮助人们缓解压力、抑郁和焦虑的同时，瑜伽还可以让大脑变得更好。

　　2015 年，一项研究使用核磁共振成像技术，对瑜伽练习者不同年龄阶段的灰质进行了对比。

　　实验表明：经常练习瑜伽的人，普遍拥有年龄更小的人才有的脑容量。

　　瑜伽可保护我们的大脑灰质容量，避免其随着年龄增长而减少。

　　换言之，瑜伽可防止大脑随着年龄的增长而逐渐萎缩！

　　简单来说，瑜伽能不能让人变得更聪明，这个我无法给出证明，但是防止老年痴呆，这可是有实验证明的哦。

　　这样说的话，“瑜伽能让人年轻”这句话是不是不全是无稽之谈呢？

　　我们厌恶生活的沉重，却屈服于它，放弃了让自己美的权利。

　　而瑜伽，能让你遇见那个元气满满的自己！一起加油

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