当人体缺钾时，身体会频繁发出4个暗示，别犹豫，该补钾了

百色飞扬减肥网

2021-01-27 13:30:43

　　当人体缺钾时，身体会频繁发出4个暗示，别犹豫，该补钾了钾元素是人体神经组织以及肌肉组织中的重要成分之一，在人体内可以起到维持肌肉、神经、代谢，以及心肌细胞的正常功能。除此之外，钾还能够起到降血压的功效。

　　钾元素对人体的健康有着非常重要的作用，只是很多人不知道，当身体缺钾的时候会有哪些症状表现？

　　一、全身乏力

　　钾元素在人体当中能够起到维持肌肉正常功能的作用，如果一旦缺钾，就会导致肌肉兴奋感减弱，从而使肌肉无法正常的收缩与放松。

　　那么，会引起人体的一种倦怠感。症状表现为全身乏力没有力气，而且特别容易疲惫。

　　如果此时不积极补充钾元素的话，会出现即使坐着不动，也会感觉到全身疲乏，甚至会出现嗜睡的症状。

　　二、血压不稳

　　缺钾并不会直接诱发高血压，但是，如果是高血压患者缺钾的话，会使血压处于不稳定状态，导致血压升高。

　　当人体缺钾的时候，就会使人体的血钠增高，引起细胞水肿，从而导致血管壁狭窄。这时，血管的外周阻力就会增大，直接导致血压增高。

　　三、肠蠕动减慢

　　钾元素对人体能够起到促进能量代谢的作用，如果身体内钾元素过低，那么就会导致胃肠蠕动特别缓慢，甚至会导致出现肠麻痹。

　　那么，会很容易出现腹胀、恶心、厌食、呕吐等现象。

　　另外，因为肠蠕动的速度非常慢，加上身体内的能量代谢变差，那么就会使人出现严重便秘的情况。

　　四、小腿抽筋

　　很多人会出现小腿抽筋的情况，大多数人都会认为是因为缺钙导致的。

　　其实，有时候可能是因为体内钾元素不足导致的。

　　钾元素能够起到维持肌肉正常功能的效果，一旦身体内缺乏钾元素；

　　那么，就会使腿部肌肉无法正常的收缩与放松。

　　那么在运动的过程中，就会导致小腿经常抽筋的现象发生。

　　由此可见，当缺乏钾元素的时候，体会出现很多的症状表现。一旦出现这些症状表现，就要及时的补充钾元素，否则会影响到身体的健康。

　　那么，该如何快速补充钾元素呢？

　　如果出现缺钾现象时，患者不要自行服用一些药物。

　　因为首先要弄清楚是什么原因导致的缺钾，也要根据患者的缺钾程度进行相应的治疗。如果缺钾严重的话，须在医生的指导下补充口服的钾。

　　另外，还可以通过静脉注射氯化钾进行治疗。这种补钾方法能够快速缓解因缺钾导致的急性症状，但是，一定要在医生的指导下进行。

　　除此之外，患者应多注意补充富含钾元素的食物，比如红薯、荞麦、玉米，以及香蕉、橙子、葡萄、柠檬。

　　另外菠菜、土豆、山药、苋菜以及毛豆和豌豆当中，都富含较多的钾元素。每天适当搭配吃这些食物，就能够达到为身体补充钾元素的效果。

　　综上所述，当身体内缺钾的时候，身体会表现出莫名其妙的乏力、血压升高、消化能力差、便秘，以及小腿抽筋等现象。

　　患者除了进行相对应的药物治疗以及食物补充之外，每天还要适当补充水分，尤其是在运动之后。

　　如果在运动之后大量出汗，汗液中含有一定的钾离子，如果补充水分不及时，也容易导致缺乏钾元素，从而影响到身体健康。

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