防癌：你需要记住哪5点？

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2021-01-30 21:54:56

　　癌症离我们有多远？很多癌症病人回顾自己在患癌前很长一段时间内都有着不良的生活方式。比如长期熬夜、经常压抑、饮食不规律等。美国癌症权威研究机构的报告指出：不良习惯占致癌因素的35％。如果不良习惯长期维持，那么你就会成为癌症候选人，甚至是癌症病人。

　　全球1/3的癌症是可预防的，防癌：你需要记住哪5点？重视生活方式的防范，就能让很多人远离癌症。预防癌症，你需要记住这5点。

　　一、不喝滚烫的热水。

　　滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。无论是吃饭、喝茶、还是喝汤，最好是冷到温度进嘴里不会感觉到烫为宜。

　　二、坚决不熬夜。

　　很多癌症病人都有着熬夜的习惯，长期熬夜会使人体免疫力下降。经常熬夜可能会使体内的内分泌功能紊乱，从而引起激素分泌异常，而异常的激素对肿瘤的发生起到了一定作用。所以要想远离癌症，一定不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜。

　　三、久坐一定要动。

　　久坐不仅伤害腰椎、肩周和颈椎。患结肠癌的可能性高40％-50％，男性还易罹患前列腺癌。

　　我们都知道久坐对身体的危害，但很多人因为工作的原因，不得不久坐。那么这时候我们就要1个小时左右，起来活动10分钟。哪怕是走几步就倒杯水喝，也能减少久坐对身体的危害。

　　四、要学会控制住自己的情绪。

　　每个人都有脾气，遇到不顺的事情，每个人都会有情绪，但一定要学会控制。百病生于气，不生气，就不会生病。要学会和自己和解，安抚自己的情绪，再大的事情还能比健康重要？

　　五、养生从年轻时候就要开始。

　　俗话说：年轻不养生，老了养医生。养生是一种健康的生活方式，不是说年轻时可以肆意透支自己，到老了再去养回来。那就不是养生，是治疗了。将规律饮食、按时睡觉、心态良好、坚持运动贯穿到生命中的每一天，就是最好的养生。

　　#癌症#防癌#养生收藏

　　三、久坐一定要动。

　　久坐不仅伤害腰椎、肩周和颈椎。患结肠癌的可能性高40％-50％，男性还易罹患前列腺癌。

　　四、要学会控制住自己的情绪。

　　五、养生从年轻时候就要开始。

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