不是所有的蔬菜都适合减肥，这3种蔬菜能量极高，需要远离

百色飞扬减肥网

2021-02-04 20:13:14

　　一说到减肥，许多人认为就是不吃各种肉类或高热量食物，每天只是吃各种蔬菜。

　　然而，许多人发现即使他们每天不怎么吃肉，只是吃一些蔬菜，却还是瘦不下来？也许你吃错了蔬菜，因为不是所有的蔬菜都适合减肥的，这样的想法是错误的。今天，我们就来看看最不适合在减肥期间吃的三种蔬菜，因为它们的热量可能比猪肉还高，让你越吃越胖。

　　1、毛豆

　　毛豆现在不仅会出现在我们的餐桌上，还会出现在各种烧烤摊上，以为吃各种蔬菜卤味就不会发胖了吗？那你可能想错了，100克毛豆中含有123卡路里的能量，你需要步行60分钟才能消耗掉，如果你想减肥，就赶紧远离毛豆这种蔬菜。

　　2、菱角

　　提到菱角，有些人可能不太熟悉，这种植物不仅可以生吃，还可以做一道菜。许多居住在湖区的人都特别喜欢这道菜。许多人认为作为一种蔬菜，它的卡路里不应该特别高。然而，事实并非如此，一个100克的菱角含有98卡路里，可以说是非常高了。

　　3、土豆

　　除了以上这两种蔬菜的热量很高，不适合想减肥的人吃外，不是所有的蔬菜都适合减肥，这3种蔬菜能量极高，需要远离我们最喜欢的土豆也是一种热量很高的蔬菜，许多人想通过减少主食来减肥，但土豆中的淀粉含量可以与主食相媲美了，如果你想减肥，就最好远离土豆。

　　是不是瞬间感觉减肥都要小心翼翼，最后我们就让我们一起来看看，有那些低热量的食物适合减肥的我们吧，例如，黄瓜是非常适合减肥的人的食物，因为100克黄瓜中只含有16卡路里能量，这可以说是非常低的。白菜、菠菜、韭菜、玉米和红薯都是非常适合减肥的食物，想减肥的朋友可以试试这些蔬菜。

　　正如不是所有蔬菜都适合减肥，也不是所有肉类都要拒绝，像牛肉，鱼肉含有丰富的蛋白质，只要总摄入量不超标，都是可以适当摄取的。

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