到底多晚睡觉才叫“熬夜”终于知道答案了，以后尽量这个时间睡

百色飞扬减肥网

2021-03-19 19:18:10

　　现在，“熬夜”已经成为了一个非常平常的词，很多人明知道熬夜不好，却仍然因为各种各样的原因在做这件事。但其实，很多人对于具体的“熬夜”的时间点是非常模糊的，他们根本不清楚，到底超过哪个时间就叫“熬夜”。那么，这个时间到底是什么时候？

　　首先我们要了解，为什么会出现“熬夜”这个词。晚上其实是身体器官进行自我修复、调整和休息的程。“熬”指的是处于某种并不正面的状态，也就是说，身体已经想要休息了，但是人却并没有休息，而是督促身体器官继续工作。

　　而正常情况来说，器官的自我修复、调整和休息的最佳时间是晚上11点到凌晨3点之间。超过晚上11点还没有休息，就是处于“熬夜”的状态了。但是这也不是绝对的，如果是从小养成的习惯，在晚上11点以后睡觉，或是长年累月的上夜班等情况，那么身体会自动调节。算熬夜的时间也就相对比较晚了。

　　熬夜的危害很大，轻的可能导致肝、肾脏慢慢出现问题，内分泌失调，出现疾病，而严重的甚至可能猝死。老年人不应该熬夜，年轻人也不应该掉以轻心，免得以后后悔。所以，还是尽量在晚上11点之前睡吧！到底多晚睡觉才叫“熬夜”终于知道答案了，以后尽量这个时间睡

猜你喜欢