还不了解肌肉的重要性？那你就太OUT了，看完你就知道了

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2021-03-19 13:02:47

　　导语：可能很多人认为肌肉只不过是生活当中的一个代名词，其实肌肉是我们身体当中非常重要的一部分，而且它直接影响到了我们的生活。要知道，肌肉对我们生命活动来说是必不可少的，因为任何活动都离不开肌肉的收缩。当然，除此之外，肌肉和我们的健康息息相关，那么对于肌肉的重要性有哪些？我们接下来一起来看一看。

　　1、在关节疼痛方面，肌肉如同前卫兵

　　我们可以将身体当中的骨骼比喻成一块一块的积木，那么两个积木中间连接的地方就是关节，可想而知关节对我们身体的重要性，要想将整个积木搭起来固定住，并且不让它散掉的话，靠的就是关节。但是想要让关节更加稳固，关节周围的肌肉力量就必须到位，只有肌肉强壮了才能保护到关节。

　　可以拿膝关节来举例子，它周围的肌肉很多的情况下，膝关节就不容易受到伤害。相反，肌肉衰退的话，身体的支撑能力就会变差，膝关节也会受到影响，从而出现了膝关节疼痛。

　　很多中老年人长期坐着不活动就会腰酸背痛，出现这种现象的重要原因就是因为缺乏锻炼，让他们背部肌肉萎缩。

　　2、人体的第二个心脏是肌肉

　　心脏对我们人体的重要性已经不言而喻了，那么身体当中的第二心脏就是肌肉。要知道，全身的血液循环是需要通过心脏收缩的，这样才能够流遍全身。为什么肌肉有人体第二心脏这样一个称呼呢，因为只有肌肉越发达了，那么收缩才能越有利，血液循环就会更好一些，所以说肌肉是相当重要的。

　　3、肌肉是易瘦体质的重要因素

　　相信大多数女生都梦想希望自己能够拥有易瘦体质，这样即使吃再多的东西也不会发胖了。所以说体质不同的话，直接决定着人的胖瘦，那么，究竟是什么直接决定了身体的体质呢？其中一个重要的因素就是身体当中肌肉的含量。

　　肌肉和脂肪消耗热量的能力是完全不同的，即使你处于安静的状态下，两者之间所消耗的热量也相差很多，脂肪甚至是肌肉的三分之一。如果在进行各种各样的活动或者运动之后，肌肉消耗的热量会更多一些。而且在相同的重量之下，脂肪的体积会比肌肉的体积要大很多，所以在相同的体重情况之下，如果你肌肉含量越高的话，那么整个人看起来会越苗条。

　　结语：

　　有很多人在健身的时候会盲目地去练习各种各样的有氧运动，有氧运动虽然确实能消耗身体当中很多的脂肪，可是同样地将我们身体当中肌肉的含量也消耗了。所以我们在消耗脂肪的同时，应该采取其他的方法增加肌肉含量，那么力量训练在其中就尤为重要了。还不了解肌肉的重要性？那你就太OUT了，看完你就知道了肌肉是后天练成的，所以千万不要抱怨自己天生体质不好，只要你有足够多的肌肉，那么你也是人人羡慕的易瘦体质。

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