全国爱牙日｜关爱牙齿，这七个护牙误区不要踩

　　原标题：全国爱牙日｜关爱牙齿，这七个护牙误区不要踩

　　全国爱牙日

　　口腔健康 全身健康

　　2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”。主题为：“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”。

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　　▶一定要知道的“爱牙八条”◀

　　一、每天有效刷牙两次

　　早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。

　　二、倡导使用含氟牙膏刷牙

　　使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。

　　三、养成健康饮食习惯

　　糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌。

　　四、定期口腔健康检查

　　每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。提倡每年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。

　　五、不要带着口腔疾病怀孕

　　女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。

　　六、孩子口腔健康是家长的责任

　　婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。

　　七、为适龄儿童进行窝沟封闭

　　窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，操作过程无痛、无创。恒磨牙完全萌出后经口腔医生检查确认符合适应证可做窝沟封闭。

　　八、牙齿缺失应及时修复

　　牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。镶牙一般在拔牙2-3个月后进行。

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　　▶这些护牙误区你踩了吗？◀

　　误区一：饭后立即刷牙

　　牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。若需要在进食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分钟，待口腔内的酸碱度平衡后再刷。

　　误区二：牙刷用坏了再换

　　专家建议，牙刷尽量每月换一-次;小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些;电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。

　　误区三：刷牙左右来回“拉大锯

　　最好的刷牙方法是让刷头斜向牙龈45度，打圈按摩，此法可多角度地对牙齿和牙龈全面清洁。此外，建议在刷牙后，再用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢。

　　误区四：常用牙签剔牙

　　牙签尖头部位短，未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑，若使用过多、力度过猛，会令牙缝变大，损伤牙龈。

　　误区五：用漱口水代替刷牙

　　有人认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的，其实不然。刷牙时，牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。

　　误区六：洗牙会伤牙

　　目前最常用的超声波洗牙法，通过高频振荡把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来。如果是按照规范的方法操作，不会对牙齿造成任何损伤。

　　误区七：智齿不拔没关系

　　出现疼痛、肿胀、易咬伤等症状，建议拔除;如智齿位置不正，食物残渣塞进去后很难刷干净，时间长了可能导致智齿冠周炎或蜂窝组织炎。长歪的智齿还会导致其他牙齿都歪斜。此外，如智齿处于不能萌出的位置，有破坏周围组织的倾向，可提前进行预防性拔除。

　　关于刷牙，掌握这个方法

　　内容来源：健康八桂、人民日报、人民网、健康中国