韭菜和它是天生一对，宁可不吃肉，也不要错过，这样炒每次都光盘

百色飞扬减肥网

2021-03-22 16:42:00

　　昨天刚过了秋分，大多数地方的气温都降了下来，也慢慢地变冷了，大家也都开始“贴秋膘”，秋季贴秋膘是绝对需要的，不过也要适量，毕竟大鱼大肉不是主食，再加上秋季天气比较干燥，很容易上火，因此，,秋季的餐桌上要经常搭配一些素菜，只有做到荤素搭配，那么才是健康的一餐。今天要和大家分享的是一道美味易上手的家常菜——韭菜炒千张，希望你会喜欢！

　　有着“百菜之王”的韭菜，是我们常见的一种蔬菜，也是一种实惠又好吃的美食。韭菜的营养价值也是很高的，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质等等其他多种营养物质。韭菜的吃法也是很丰富的，比如韭菜炒鸡蛋、猪肉韭菜饺子、韭菜炒虾仁、韭菜炒猪肝等等，你喜欢哪一种吃法呢？韭菜的味道非常鲜美，还有独特的香味，喜欢吃韭菜的人觉得韭菜是香的，不喜欢吃韭菜的，就觉得是臭的，你喜欢吃韭菜吗？

　　千张，也叫豆腐皮、百叶，也是我们日常生活中常见又常吃的一种美食，它形薄如纸，色黄白，可以凉拌着吃，也可以清炒着吃，还可以煮着吃。百叶营养丰富，含有丰富蛋白质、氨基酸、铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素，可以说是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。千张的做法也是相当丰富，韭菜和它是天生一对，宁可不吃肉，也不要错过，这样炒每次都光盘有凉拌豆腐皮、千张肉丝、素炒千张、韭菜炒千张等等，多种多样，任你选择。