能燃烧卡路里的4种水果，苹果早就吃腻，换成图三吃出“漫画腿”

百色飞扬减肥网

2021-03-22 07:24:42

　　吃水果减肥是谣言吗？越吃越瘦的是不是真的存在，夏天快到了，姐妹们还不抓紧减肥呀，小裙裙在向你招手呀，4月已经过去了，5月也即将结束真的要抓紧时间减肥啦，晚上可不要去吃宵夜啦，小龙虾、烤肉、火锅、烤串都要说再见！

　　是真的有水果吃出来有减肥的效果，可是天然的减肥小帮手呢，水分多热量低，很多就能吃饱，有饱腹饱腹感呢，就可以戒掉零食啦，我们一定要把零食戒掉，要不然这肉是减不下的！

　　而且多吃水果是可以促进肠胃蠕动，维生素ABC多多补充，对身体也是很有好处的，经常吃水果是可以促进排便，减少便秘，有利于倡导益生菌的生长。

　　吃水果是百分之百可以瘦的，但要看你怎么吃！

　　吃就很重要了，不是说你每天吃榴莲还可以越吃越瘦的，也是有很多水果卡路里特别的高，菠萝蜜、榴莲、荔枝、菠萝这些是没有办法给你强烈的饱腹感的，只能当做零食吃一点点。

　　接下来要来跟你们说说那四种水果是可以越吃越瘦的，快记下来。

　　1.柠檬：柠檬是有美白、控制食欲、促进新陈代谢的效果，但要在晚上才能吃，因为柠檬白天摄入反而会导致变黄！

　　2.番茄：小番茄绝对是减肥神器呀，别看它小小的一颗，其实特别有饱腹感，多吃番茄美白、减肥一起！

　　3.火龙果：白心、红心火龙果卡路里是差不多的，红心很适合便秘的人经常吃，早上来一个，保证解决你便秘问题。

　　4.奇异果：高维生素C水果之一，有燃烧脂肪效果！一天来个两颗足够啦。

　　最后提醒大家，水果不能用来当饭吃，因为大部分的水果所含的蛋白质不高，一日三餐都吃水果，长时间只吃水果容易导致营养不良，皮肤变差各种不好，还是要摄入碳水、蛋白质等等。健康减肥，营养均衡，养成好习惯一定可以瘦下来！

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