怎样降甘油三酯，甘油三酯的克星是什么？

　　甘油三酯的“克星”找到了，水里加一勺，6.3降到1.7，头不晕不痛

　　相信很多做过体检的人都知道，在进行血液检查报告里，都会出现甘油三酯这个指标，如果这个指标超过1.7，医生多数会提醒你饮食注意忌口，但是很多人没有当回事儿。这个甘油三酯其实是一种衡量血脂水平的指标，正常的甘油三酯水平应该在1.7mmol/L以下，如果是超过了这个数值，就属于高血脂，不同数值的指标，会对应不同程度，一旦超过5.5mmol/L以上，就是很危险了。

　　一般人甘油三酯偏高，觉得无关紧要，总是会忽视这个问题，很多人平时不注意调理，不注意保养血管，错过了最佳治疗湿气，脑梗、心梗还有动脉粥样硬化都纠缠上身了。最近就有一个案例，怎样降甘油三酯，甘油三酯的克星是什么？大家一定要引以为戒。

　　小王，今年27岁了，是一名动画特效师，平时工作常常就是要坐着一天，常常也加班到深夜，小王没有什么社交圈子，下了班也是回去坐着打游戏玩电脑什么的，饮食也是吃些垃圾食品和外卖，就这样长年累月小王比刚毕业那会儿胖了20多斤，并且越来越胖，有时候走路小王感觉都有点喘不过气了，身体频频发出警告了。

　　直到有一次加班，小王站起身来却突然晕倒在地，幸好有同事也在加班，即使将小王送到了医院进行抢救，经过检查，小王体内甘油三酯高达6.3，医生都说这么年轻不可思议。这都是不健康的生活导致的，血管承受不了突发急性脑梗。所以一旦发现自己甘油三酯超标，一定要及时调理，很多时候即使不通过体检，也能判断自己是否超标，一定要注意！

　　若腿部出现这3变化，说明甘油三酯偏高了：

　　1、经常抽筋

　　腿部如果出现经常抽筋的现象，排出缺钙或者受凉的情况，就很有可能是甘油三酯升高导致的。因为甘油三酯升高，意味着体内血脂升高，血液变得粘稠不堪，很难正常进行流动，血液无法及时传输到身体四肢，就会导致腿部肌肉缺血缺氧，从而出现抽筋的情况。

　　2、腿部疼痛

　　如果腿部没有受到外伤，而出现隐隐作痛的现象，也要警惕是不是甘油三酯升高了。因为一旦血液流通速度变慢，血液粘稠导致血管收缩变得困难，导致肌肉出现拉扯、痉挛，很容易引起腿部出现隐隐作痛的现象、

　　3、腿脚走路不稳

　　有时候年纪大的人会出现腿脚不稳，走路不利索的现象，很多人以为是腿部关节退化导致的。其实不然，甘油三酯偏高的人，就会导致腿部出现血液不循环，肌肉缺乏营养，会导致腿部没有力气，甚至出现发酸乏力等，因此走路就会不稳。

　　那么，该如何降低甘油三酯呢？

　　首先，注意饮食：

　　1、少吃高脂食物

　　高脂食物要少吃，小王之所以甘油三酯偏高，就是因为经常垃圾食品，经常写肥肉、肥牛等等，油脂丰富的食物，造成体内脂肪堆积越来越多，所以慢慢也会导致甘油三酯升高，血液变得很粘稠，血管很容易被堵塞住。

　　2、少吃高盐食物

　　除此之外，盐也是需要控制的食物。除了要少吃日常食用盐，还要注意一些“隐形盐”，像火腿肠、腊肠、咸蛋、咸菜等都是含盐量很高的食物，他们因为处理过程就使用了大量的盐分，所以钠的成分很高，人体吸收太多的钠，会导致血压升高，还会引起水分缺失，血液从而变得污浊不堪，容易引起相关疾病。

　　3、少吃高糖食物

　　很多人认为甜食无害，甜食不仅好吃，还能带来快乐，其实甜食是心脑血管疾病最需要忌口的。人一天吸收的糖分有限，多余的会转化成为脂肪，甜食中含有大量的糖，甜食吃多久就会导致肥胖、发胖，引起甘油三酯升高，不利于健康。

　　甘油三酯的“克星”找到了，水里加一勺，6.3降到1.7，头不晕不痛

　　其次，可吃一些具有降脂作用的食物，多种水果做成的青梅柑桃液。平时在水里加一勺，每天喝几口，甘油三酯降到1.7，血管不堵了，不头晕不眼花。

　　甘油三酯偏高的人，血液中会含有较多脂肪，所以就会导致很多人血液变得越来越粘稠了，想要降低甘油三酯就要清理多余脂质，保证血管通畅，所以平时多喝青梅柑桃液是不错的选择，可以达到保养血管的目的。

　　最后，就是要有一个良好的心态，也就是要有信心，相信经过自己的努力，甘油三酯一定能够恢复正常的。