不吃早餐或者不按时吃早餐到底会有哪些危害

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2021-09-15 01:04:00

　　早餐是一日三餐中最重要的一餐。常言道：早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。对于正在长身体的孩子来说，早餐更重要！之前有这么一句话：经常不吃早餐等于慢性自杀。铭德先小编来告诉大家不吃早餐或者不按时吃早餐到底会有哪些危害呢？

　　图片来源于网络：铭德先小编整理

　　1.反应迟钝

　　虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。特别是青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。而早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、反应迟钝、精神不振、

　　2.易患慢性病

　　如果不吃早餐便开始一天的工作，饥肠辘辘，浑身乏力，身体为了取得能量，便会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。简单来说，早餐不吃等于脱水，会导致慢性肾脏肝脏疾病。

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　　3.危害消化系统

　　若不好好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。胃长时间处於饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

　　4.胃结肠反射作用失调

　　在三餐定时定量情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期会造成胃结肠反射作用失调，简而言之就是出现便秘症状。

　　5.更容易肥胖

　　在最新研究中发现，一天中睡觉时间越晚，吃东西的时间重心也会比较晚。也就是说，有些熬夜的人，第二天起得晚必然导致早餐晚，早餐晚又导致一天当中其他餐往后推迟，从而导致发胖，形成恶性循环......不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

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