高血压的“源头”被找到，提醒：3事管不住，血压难稳住

百色飞扬减肥网

2021-10-03 18:49:41

　　高血压是一个“麻烦精”，一旦惹上它，可没有那么好甩掉。高不仅是个慢性病，稍不注意还会引发各种并发症。

　　提起高血压这三个字，不少人都头疼。随着社会的高速发展，人们的生活水平越来越好，高血压也越来越年轻化，这已经不再是专属于老年人的疾病了。高血压的发生和我们平时的生活、饮食习惯有着密不可分的关系。

　　这3事堪称高血压“加速器”，赶快停止

　　第一件事：暴饮暴食

　　社会高速发展，随之而来的压力也越来越大，很多人会化压力为食欲，在心情不好的时候吃很多东西，暴饮暴食。殊不知这样说会导致脂肪堆积在体内，这些脂肪会沉积在血管壁上，久而久之形成血栓，影响血压流动速度，导致血压升高。

　　第二件事：重口味，爱吃火锅、外卖

　　虽然众口难调，但是火锅却能满足所有人的口味，火锅虽然好吃，但是火锅属于高油、高盐的食物，外卖为了能做的更好吃，会加入很多调味品，也属于高油、高脂肪的食物，常吃这些食物不仅会给肠胃造成负担，还会因为摄入过多的盐导致血压升高。

　　第三件事：熬夜

　　熬夜对身体的伤害非常大，但是现在人的生活压力大，很多工作不得不加班加点完成。熬夜会让身体一直处于兴奋的状态，导致血液流速过快，造成血压升高。

　　做好这3事，为你的血压保驾护航

　　1、多喝水

　　每天补充足够的水分可以促进血液循环，帮助稀释血液，加快体内毒素排出体外。在喝水的同时可以加入一些有助于稳定血压的小植物，比如：牛蒡根、葛根、蒲公英、桂花等。

　　牛蒡根：、降、排毒清血

　　葛根：降压、平缓心律

　　蒲公英：调节血压、清肝利胆

　　桂花：通气和胃，高血压的“源头”被找到，提醒：3事管不住，血压难稳住益气养血

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　　2、多运动

　　运动不仅可以增强体质，还能提高免疫力。在运动的时候，心率和体温都会上升，血液流动速度会加快，很多毒素会随着汗液的流出一起排出体外。要选择自己喜欢也适合自己的运动，长期坚持。

　　3、缓解压力

　　长期处于高压的状态，会给血压造成一定的影响，一定要保持积极乐观的心态，这样不仅有助于血压的稳定，还能让身体得到放松。

　　高血压的4大危害，你知道多少1、高血压可造成左心室肥厚。2、高血压可造成眼底动脉硬化。3、高血压可造成脑血管硬化狭窄。4、高血压可造成肾功能不全。

　　来源：搜狐

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