高血压肯定有症状，脂肪都有害？8个误区可别再犯错了！

　　高血压肯定有症状，脂肪都有害？8个误区可别再犯错了！日常生活中，心脑血管疾病的发病率、致残率、死亡率以及复发率是很高的，并且有着较多的并发症。心脑血管疾病已经成为人类生命健康的首位杀手；但生活中，关于心血管健康的谣言也是越来越多。比如，高血压一定有症状，所有脂肪都有害？8个误区可别再犯错了！

　　■所有脂肪都有害，高血压一定有症状？别再相信8个误区了！

　　●好胆固醇高就能抵消坏胆固醇：

　　日常生活中，高密度蛋白胆固醇被称之为是好胆固醇，可以对抗动脉粥样硬化，把体内过多的脂肪转到肝脏进行清除。低密度脂蛋白胆固醇被称之为是坏胆固醇，它的主要作用是把血脂运输到外周。坏胆固醇升高会增加血浆当中总胆固醇的含量，刺激合成胆固醇，很容易导致心血管疾病的发生，所以好胆固醇根本无法抵消坏胆固醇所带来的伤害。

　　●女性患有心血管疾病风险低：

　　日常生活中，绝经之前的女性患有心血管疾病的风险较低，但对此也不可大意；尤其是身体肥胖、糖尿病、高血脂、高血压的朋友。并且绝经以后，卵巢功能出现衰退，雌激素分泌不足，不能更好地保护心血管，很容易患上心血管疾病。

　　●饮食调节就能够降低坏胆固醇水平：

　　日常生活中，身体三成的胆固醇都是从食物当中获取的，剩下则由肝脏合成，只是通过调节饮食降低胆固醇还是不够的。心血管疾病患者的高风险人群，若是低密度脂蛋白胆固醇超标，还请严格控制饮食，多锻炼身体，同时还请严格按照医生的嘱咐使用他汀类调脂药物。

　　●所有脂肪都损伤身体健康：

　　日常生活中，我们身体大部分的热量都是由脂肪提供的，脂肪分为三类，也就是饱和脂肪、不饱和脂肪以及反式脂肪酸，其中也有好坏之分。反式脂肪影响我们的身体健康，通常存在有烘焙以及加工类食物中；还请多吃不饱和脂肪的食物，控制好饱和脂肪的摄入量。

　　●支架置入或搭桥手术能修复受损的心脏：

　　日常生活中，心脏受损是不可逆的，任何治疗手段都无法修复受损的心脏，更何况是支架植入和搭桥手术，这两种手段可以帮助心肌恢复正常的血液供给。

　　●剧烈运动能维持心血管健康：

　　日常生活中，保持适当运动的确能够降低血压以及血脂，可以减少患有心脑血管疾病的风险。但运动也是因人而异，特别是心肌梗塞患者进行剧烈运动时就可能会出现心力衰竭。每周可以有4-5天的运动量，一次运动大约在30-40分钟，优先选择缓和的有氧运动，比如散步、打太极拳。

　　●有家族病史的一定会患上心脏病：

　　日常生活中，心脏病分为多种类型，比如冠心病、心律失常，心肌病等等。的确某些心脏病是具有遗传倾向，比如肥厚型或扩张型心肌病。冠心病有家族聚集性，一个家族中的成员发病风险较高，主要是和吸烟酗酒、高脂肪、高盐饮食有关，这并不代表着有心脏家族史就一定会患病。

　　●患有高血压一定有症状：

　　日常生活中，一些高血压病情比较隐匿且发展速度较慢，并没有典型症状，通常进行体检才会被发现。若血压大于140/90mmhg，24小时血压波动较大，无论有没有症状都是需要及时就医的。

　　结语：日常生活中，哪怕年轻人也是需要好好保护的，别仗着自己年轻而过度透支体力；若你平时总是熬夜、情绪波动较大、久坐不动、不良饮食、失眠等都会导致心血管意外事件的发生；平时还请控制好血压、血糖、血脂，不要吸烟喝酒。

　　来源：乐橙健康