血液黏稠、高血脂，3件事不能少，预防并发症的出现

百色飞扬减肥网

2021-11-04 17:44:41

　　血液黏稠、高血脂，3件事不能少，预防并发症的出现45岁的郝先生，是生活在上海的一名技术人员。作为一名上班族，郝先生本身就工作压力就很大，工作时间长，所以锻炼的时间和机会就变的越来越少，导致郝先生的体质减弱，再加上吸烟、喝酒等不良饮食和生活习惯。

　　在两个月前，郝先生感觉自己双腿抽筋、麻木，尤其是在晚上，这种情况更容易发作，导致郝先生睡觉时状态不好，严重的时候甚至会疼痛。

　　郝先生这种情况持续的很长时间，郝先生觉得情况不太对，就抓紧到了医院进行了检查。结果被医生确诊为：血液黏稠、高血脂。

　　医生直言：高血脂的“源头”已找到，能不吃就不吃

　　1、五花肉

　　五花肉中含有大量的饱和脂肪酸，常吃肥肉会使人发胖，血清胆固醇升高，不适宜高脂血症患者。瘦肉中的饱和脂肪酸虽较低，但其含有较多蛋氨酸，蛋氨酸在一些酶类的催化作用下会产生同型半胱氨酸，直接损害动脉血管壁的内皮细胞，促使血脂沉积从而发生动脉粥样硬化。

　　2、甘蔗

　　研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分，是我国制糖的主要原料。高脂血症患者尤其是高甘油三酯血症患者，对糖分特别敏感，不宜食用甜品、甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

　　3、蛋黄

　　一个蛋黄的胆固醇含量不足300毫克，每天吃一个蛋黄，对于健康成年人而言，并无害处。但对于高脂血症患者来说，每天一个蛋黄，就会增加血液中胆固醇的含量，还是少吃或不吃为好。

　　想要控制高血脂，稳定、降低血脂，预防并发症的出现，这3件事不能少

　　1、补充降脂营养素——珍寿安酸

　　高血脂的人体内脂类物囤积，脂质代谢速度慢，使血液黏稠，平时补充珍寿安酸能清理血液中的垃圾，稀释血液，降低血液浓度，保持血管韧性，降低血脂飙升的几率。

　　珍寿安酸是一种降脂营养素，它的营养提取自人参多肽、葛根素、类黄酮和皂基等降脂成分，这些营养成分能加快分解体内的废物，提高血液代谢能力，净化栓塞的血管，清除沉淀的有害物质，保持血脂稳定。

　　珍寿安酸的人参多肽和葛根素能舒张血管，恢复血管弹性，减少血液斑块形成的风险，在为血管补充各种营养的同时，也能避免血管栓塞的出现，促进血液代谢，降低血脂水平。

　　高血脂患者，每天补充2粒珍寿安酸，可减少高血脂出现的几率。

　　2、调整作息时间

　　生活上也要戒烟、戒酒，饮食健康，减少熬夜频率，尽量让自己在晚上11点上床休息，形成一个规律作息，这样能让身体得到最好的恢复，也能减少血液黏稠。人体在晚上11点入眠后会开始循环代谢，帮助清空体内废物，从而更好地降低升高的血脂。

　　3、养成运动的习惯

　　运动不仅能燃烧脂肪，也能促进身体新陈代谢，加快血液流动，防止血管堵塞，降低血液中含有的油脂和脂类物，使血液循环畅通，血管干净无阻，降低血液斑块形成的概率，从而稳定血脂水平。

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