夏季怎么瘦腿好 夏季刮痧是瘦腿的有效方法

夏季到了,到了女孩子露出美腿的时候,但是有些女孩子又因为自己的腿粗到了夏天也只能穿遮掩的衣服。下面就由小编来为大家介绍一下有什么瘦腿的好方法吧,其中之一就是刮痧,快来看看吧。

首先是刮痧器具的准备

1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那么刮痧板是必不可少的,它很容易买的,可以在网上或药店里购买,价格5~30元不等。如果不想花钱去买刮痧板,用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果,只要不会刮破皮肤就好。

然后是瘦腿刮痧的具体操作

你需要先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或准备好的工具,接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮,每天都要刮20分钟。

1、方法:瘦腿的话要从膝盖根部开始刮,如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,这样刮可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

2、力度:刮痧手劲太轻的话效果不会太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。

最后是刮痧瘦腿需要注意的事项

1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。

2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

5、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。

6、如果刮完后身上出现了小紫点,不害怕这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,不是每个人都会刮出来的。

7、如果出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。

8、在女性经期前三天不要进行刮痧。

9、饮食注意:如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。

10、加强效果:刮痧方法也可以瘦大腿,大腿也可以时行刮痧。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽,或是像空中骑自行车的简单运动,效果也会更明显。

刮痧虽然是一个瘦腿的好方法,但是我们在刮痧的时候还是要注意一些问题,避免自己的腿部受到伤害,快快行动起来吧。

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