按摩瘦小腿的方法有哪些 按摩瘦小腿步骤
百色减肥网
2017-03-12 08:48:33
在生活中，很多的女性朋友都在寻找减肥的方法，而在减肥的过程中，最困难的就是让自己的腿部纤瘦起来，很多人都说通过按摩的方法就可以达到瘦小腿的作用，但是应该如何做，按摩瘦小腿的方法有哪些？这些内容很多人都不是很了解，今天就来介绍一下。
Step1
挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
Step2
左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。
Step4
双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后，再换左小腿重覆相同动作。
按摩瘦小腿步骤
1.双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
2.一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
3.四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。
4.四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
快速瘦小腿方法
击退膝盖肉肉
穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。
1.双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。
2.双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。
紧致脚踝
经常揉捏脚底肌肉，不仅能舒缓腿部疲劳，更能紧致脚踝。
1.单脚弯曲，双手握住脚掌，用双手大拇指按压脚底肌肉。
2.用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部血液循环
3.用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右各做5次。
4.四指放在膝盖两侧，大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧，往上往两侧做推刮，左右各做5次。
我们了解按摩瘦小腿方法有哪些之后，在生活中想要瘦小腿也应该按照正确的步骤，同时也应该长时间的坚持，如果只是三天打鱼两天晒网，这样的一个情况肯定是没有办法达成瘦小腿的效果，希望大家一定要持之以恒，才可以展现出最佳的效果。
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