懒人瘦腿法有哪些 帮懒人摆脱腿粗烦恼
百色减肥网
2017-03-14 10:01:40
俗话说，只有丑女人，没有懒女人。但是，生活中确实存在着很多又爱美又很懒的女人，她们非常爱美，却又懒得去花心思让自己变的更美，所以一直很矛盾很纠结。对于很多腿粗的美眉来说，正处于这样一种状态。她们辛苦的找寻瘦腿的方法，却又懒得坚持到底，最后时间精力花费了，效果却不理想。那么，有没有适合懒人瘦腿的方法呢?
抬腿瘦腿运动
早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，做做抬腿瘦腿运动可以很有效的帮助瘦腿。特别是早上起床后，有点起床气的美眉们可以利用抬腿来醒脑，将腿尽量抬高，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，通过这种运动燃烧脂肪达到瘦腿的目的。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效。
骑自行车瘦腿运动
趁着现在阳光还非常充足的时候，骑上自行车去郊外走走，呼吸新鲜空气的同时，还能帮助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的方法，同样也可以快速瘦腿。
弹跳运动瘦腿方法
每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的方法是有效的，只要出现了汗水就证明了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长美腿也将不远了。
抱球抬腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行，在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。右腿反复做10次，左手抱球，重复上面右腿的动作。左右腿各做10下，练习2次。
上述四种瘦腿的方法很适合懒人使用。对于那些懒的花心思、懒的做运动的朋友来说，根据上述的运动方式，只要稍稍花点时间和精力就能慢慢把腿瘦下来，何乐而不为呢?
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