日常瘦腿小妙招做好这些轻松摆脱大象腿

百色减肥网

2017-03-14 21:17:45

腿部粗大是每个女人最厌恶的事情，但是由于日常生活的不规律或者是平常过于缺乏锻炼才导致腿部粗大，下面我们一起来看一下，日常瘦腿有哪些小妙招，这些方法帮助你轻松摆脱大象腿，也让自己变成筷子腿。

一、按摩

在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶.涂好后缠上有弹力的绷带.涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带.最好用保鲜膜将腿全部裹住.出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟.把腰压低,与腿和臀部成直角。

二、平常坐姿赶走大象腿

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

三、选对穴位轻松瘦腿

通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

四、平常注意个人习惯

坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以双手作为支撑，手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度，脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。

以上就是小编为大家介绍的几种日常瘦腿的小妙招，希望可以通过小编这几个妙招可以帮助到大家，也希望大象腿的人可以学起来，轻松变成筷子腿，希望这些方法能够帮助到大家。

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