怎么瘦大腿肌肉 四个方法帮你减掉大腿肌肉
百色减肥网
2017-03-16 10:09:14
一个人的腰部有肌肉，我们会觉得这个人很帅，不管是男人还是女人，而如果一个人的腿部的肌肉很发达，我们看起来他就会觉得这个人很粗壮，根本就没有身材，而且穿衣服也不会特别好看，那么怎么才能减掉大腿的肌肉呢?
1. 拍打腿部
通常而言腿部肌肉紧绷是不容易变瘦的，因此在进行运动瘦腿前后都要拍打腿部，来放松结实的腿部肌肉。坐在地面上，双脚自然弯曲成90度，双手握拳轻轻的敲打腿部肌肉，两腿轮换着敲，按由上至下的顺序拍打腿部两侧和后侧。拍打腿部动作可以在睡前进行，注意每次拍打腿部不少于200下，这样能有效促进循环，帮助放松紧张的腿部肌肉。
2. 捏揉腿部
每天晚上沐浴之后，要在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，然后坐在床上，放松腿部肌肉，用双手拇指、食指和中指揉搓腿部肌肉群。注意揉搓腿部肌肉群的时候要稍微用力，感觉腿部处微微发热或发疼，这样的瘦腿效果是最好的，每条腿每次按摩5分钟左右。
3.拉筋法
拉筋运动可以通过对韧带的练习达到紧实腿部肌肉，拉伸腿部线条、修长腿部的功效，因此腿部粗壮的美眉要经常做
4.慢速跑
有些人认为跑步会变粗腿部，其实，长距离的慢速跑，也是可以帮助你重塑腿部线条的。每天坚持1个小时的慢跑或快步走，不要过于运动剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让腿部线条变得修条苗条。
以上就是小编介绍的几种减大腿肌肉的办法，如果你是这样的肌肉男，那么我相信，女孩一定不会喜欢的，希望看了这篇文章能够对大家有所帮助。
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