怎样快速瘦腿小妙招五大妙招轻松瘦腿

百色减肥网

2017-03-16 11:16:44

女人的胖与瘦和腿部的胖瘦是有着密不可分的关系的，而腿部如果粗大，整个人看上去就会变成胖胖大大的，给人一种虎背熊腰的感觉，那么怎么样才能够让腿部的线条显现出来呢?如何才能够快速瘦腿呢?

妙招一、

早上起床血液循环比较畅通。因此可以多做一些针对腿部血液循环的小动作。比粗在公车上，等红绿灯或者进电梯的时候也可以练习。双腿稍微分开站立，踮起脚跟，用脚尖支撑身体，保持10秒，然后放下。多次练习，直到双腿感到酸累。

妙招二、

睡前也是瘦腿的最佳时刻，双腿上举到和身体成直角，并拢双腿。将双腿尽量倒向身体的一侧，保持5秒后恢复原位。然后双腿再倾倒到另一侧，左右重复练习，每天做5组，每组做6次。

妙招三、

双腿向上举起和身体成直角。慢慢将双腿分开，然后并拢，重复练习这个动作，每天做10次。这个动作也可以在睡前练习。

妙招四、

除了早上和晚上要坚持瘦腿练习外，平时也要多进行瘦腿练习。比如要养成抬腿的习惯。抬腿就是将腿抬高。要将大腿抬起来和地面平行。抬腿的时候上身要保持直立的姿势，让力量集中到大腿处。每天坚持抬腿120下，分4次完成即可。

妙招五、

另外，大腿外侧的脂肪也令很多人头痛。女生练习瘦腿的方法的时候别忘记要找些专门针对瘦大腿外侧的动作呢。坐姿，大小腿成直角。转动身体向左侧倾斜，停留半分钟然后再向右侧倾斜。坚持练习多次即可。

以上这些就是小编整合的可以帮助腿部减肥的几个小妙招，希望这篇文章可以帮助大家正确消除腿部的多余的肉，也希望每个人都可以拥有一双筷子腿。

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