做什么运动可以瘦背
采集侠
2017-03-20 11:21:54
一个美女应该是从正面看是美丽的，从后面看也是非常美丽的，从后面看美丽的致命点就是拥有一个美背，也就是蝴蝶杯，那么有什么运动才能够达到瘦背的效果呢?下面我们一起来看一下可以瘦背的几个运动吧。
瘦背的运动
将毛巾打结成球状。脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部，将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒。脸面向和膝盖不同的方向。另一边也同样照做。练习8~15次。毛巾的长度：将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度。趴着，两腿轻轻的打开。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起。腰部骨头贴在地板上，并将脚抬起。另一只脚也同样照做。练习8~15次。
瘦背的方法
1.激光溶脂瘦后背：
激光溶脂设备分为体外溶脂仪和体内溶脂仪，其中体内溶脂仪需要在背部做切口。激光溶脂时，激光治疗仪释放激光能量，通过激光的热效应选择性融化脂肪细胞的细胞膜，从而造成脂肪破裂液化，液化的脂肪细胞吸出后达到局部塑形的目的，激光溶脂还有紧致肌肤的作用，但这种方法只适合后背赘肉较少的求美者。
2.射频溶脂瘦后背：
射频溶脂是通过电极发射高频电波产生高热达到消融治疗部位脂肪的目的，与激光溶脂作用相仿，激光溶脂也能紧致皮肤，且治疗部位皮肤紧致效果可维持2-6个月，但也只适合赘肉较少的后背，对于大面积脂肪作用效果甚微。
3.背部吸脂：
背部吸脂术是在背部制造切口，通过各种吸脂仪器将背部多余脂肪细胞破坏，然后通过吸引器吸出，以达到减肥塑型的目的，背部吸脂术可用的设备比较多，比较常见的有电动负压吸脂器、超声吸脂器、共振吸脂器、电子吸脂器及水动力吸脂系统，背部吸脂术适合背部大面积赘肉需要抽吸者。
以上就是对 可以瘦背的运动的全部介绍，希望可以这个动作可以帮助大家，摆脱虎背熊腰，拥有一个蝴蝶背最好，而且做运动的时候一定要循序渐进不要一次性做太多的运动，而且第一次做运动的幅度不要过于大，应该量力而行。