瘦后背的动作有哪些几个动作让你的背影也成为杀手锏

百色减肥网

2017-03-20 11:14:16

现在很多的女人不是这里胖就是那里胖，而且有的甚至会出现正面看是美女，后面看起来非常吓人的情况，那怎么样才能够让背影也成为杀手锏呢?下面让我们一起来看一下哪几个动作才能够让背影也成为自己的杀手锏呢?

第一招：每天坚持扩胸

每天只要休闲下来就做大幅度的扩胸运动，可以快节奏，也可以慢节奏，只要能感觉到背部的肌肉有微热的感觉，便是达到了燃烧脂肪的效果。想要迷人的背影绝对不能少了这个动作。

第二招：叉腰抖动手臂

双腿自然张开与肩膀同宽度，然后直立站好以后双手叉腰。稍微用力的将双臂向前向后抖动，反复练习这个动作直到感觉疲惫。这个小动作能够促使你的背部肌肉得到锻炼，让你背部上的肉变得更加紧实。

第三招：站立式俯卧撑

站立式俯卧撑就是面对着墙壁，然后双手掌紧贴在墙壁，身体稍微前倾一点点，保持手臂平行与地面。然后绷直背部、手机腹肌，慢慢的压低身体高度，尽量保持这个动作十秒钟，在慢慢恢复原来的位置，每次十五个。

第四招：粗盐蜂蜜搓背

夏天快到了，洗澡也会变得勤快，可以在洗澡的时候把粗盐和蜂蜜搅拌均匀，然后涂抹在后边用手掌慢慢的划圈圈按摩。慢慢的将粗盐轻轻的揉到融化，在用温水清洗即可，这样不仅能让背部肌肤变得光滑，还能让肌肉变得紧致。

第五招：坚持不要驼背

驼背是每个人都有的，无论严不严重请不要在驼背，不然整个人看起来没精神，背部的肌肉也会跟着萎缩，再美的背部也会因为驼背而变得难看。

以上就是小编为大家统计的几个可以让背影也变成杀手锏的动作，如果你也想成为这样的女人，就跟着小编一起学习起来吧，让自己也拥有一个蝴蝶背部，用背影去迷倒更多的人吧。

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