怎样让腿变细变直,真人示范萝卜腿怎么变细变直的动作

百色飞扬减肥网

2018-08-28 15:36:57

随着大家对自己要求越来越高，所以为了让自己更加完美，什么减肥产品效果好，就关注到了自己的腿。很多人都很讨厌自己的萝卜腿，今天就让小编教教大家怎么让萝卜腿变直变细。美腿不仅要瘦，而且还要长和直，那么有萝卜腿的妹纸怎么变细变直呢？下面就让美腿美女示范4个瘦腿动作，轻轻松松就能让你的腿变细变直哦！很多MM其实大腿并不是粗，但小腿却看起来粗而且走起路来小腿肌肉会显得突出，这样子十分影响美观。但是不需要担心，下面为大家分享了几个特别简单的运动瘦腿的方法，彻底消灭萝卜腿，想要瘦腿的你就赶紧往下看吧！
怎样让腿变细变直

萝卜腿是什么样的？

顾名思义呢，它就是指那些脚的脖子看起来很细，但是小腿肚却比较大的较为难看的腿。从正面照镜子就能够分辨自己是否已经拥有令人厌恶的萝卜腿，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。如果明显的话，那么很不幸地告诉你，你已经有这种腿型了。

瘦腿动作一

1、坐在垫子上，背部打直，一只腿弯曲，紧紧的贴在另外一只腿的大腿内侧；另外一只腿则竖起；

2、用手抓住竖起腿的脚尖，然后轻轻的往里面扣，做到自己的最极限，但是背部始终要保持笔直的状态；

3、维持动作10秒钟，然后再换腿做，每只腿做2哦次。

瘦腿动作二

1、仰卧在垫子上，双手自然的放在身体的两侧，伸直双腿，然后将双腿抬离地面；

2、脚尖绷直，慢慢的抬起你的一只腿，直到与地面垂直为止，维持动作10秒钟左右；

3、左右腿各做20次。

瘦腿动作三

1、挺直站立，背部打直，双腿并拢；

2、慢慢的往后抬起一只腿，身体重心放在另外一条腿上，用手抓住抬起的那只腿的脚尖；

2、维持动作20秒，然后换腿做，重复动作20次。

瘦腿动作四

1、接着上面的动作，准备姿势和上面的动作一样，挺直站立，双手交叉放在背后；

2、向前抬起一只腿，屈膝，然后慢慢的往下上半身，用你的双手抓住抬出的那只腿的脚尖！维持动作10秒钟之后，再换腿做；‘

3、左右腿各重复动作20次。

方法一：涂抹一定量的瘦腿霜再围上保鲜膜。其实这个方法有绝大多数的人都尝试过，有一部分人会觉得没有效果，但是也有很大一部分人觉得效果非常赞！而小编觉得其实其对于瘦腿的作用还是比较好的。但并不是抹上霜包上保鲜膜就好，要配合有氧运动！我是在包上瘦腿霜之后还原地高抬腿100下，这样子腿部就会出很多汗。从而达到瘦腿的目的！

所以小编建议大家在每天晚上睡觉之前可以选择躺在床上，然后双腿抬高与上半身呈90度，如果坚持不住，可以选择把腿靠在墙上，这样坚持抬大概15分钟，这种运动方法可以非常有效地去除水肿。

方法三。饮食调整：如果平时吃的东西太咸的话，国家批准安全减肥药，腿部就会非常容易水肿的，所以每天记得要控制自己的嘴巴，一定要吃清淡些！平时还可以选择多吃点香蕉水果等，这些水果还可以帮助瘦腿哦！而且在平时的时候多喝一些有利于水分排出的花草茶，对于瘦腿的效果也是非常不错的！

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