局部纤体减肥瑜伽秀出完美身材

完美是身材是大家都想拥有的,但是往往都会因为局部的一些小瑕疵而抱憾。而纤体减肥瑜伽就可以帮助您很好的解决局部肥胖的问题,对此,下面就来看看纤体减肥瑜伽如何进行。

 

1、纤体减肥瑜伽之体侧伸腿

 

坐姿,右腿弯曲,右脚尽量靠近身体,左腿伸直指向外侧,脚面绷直,左臂伸直,左手置于左腿上,右臂环绕过头顶,手指指向下方,肩膀尽量向左下方压。

 

2、弓式减肥瑜伽

 

平趴于地板上,双脚自然分开,双腿弯曲并抬离地板,双臂伸直置于后方,直至双手能握住脚面,拉伸胸部及腹部尽量远离地板,头部向上抬起。

 

3、站立拉弓式瑜伽动作

 

站姿,左腿伸直撑地,右腿弯曲,并抬离地板,右臂伸直指向上方,用右手握住右脚脚面,拉伸右腿和右臂,什么减肥产品效果好,左臂伸直指向正前方,眼睛看向前方,身体向前倾。

 

4、鸟王式瑜伽姿势

 

站姿,左腿伸直撑地,右腿弯曲并抬离地板,双臂弯曲置于后方,双手握住右脚脚趾,身体微微向前倾,挺起胸部。

 

上文是关于纤体减肥瑜伽做出的介绍,小编提醒:进行瑜伽减肥一定要坚持,只有坚持才会让您拥有完美的身材及优雅的气质。

 

受到激素的影响,减肥时身体会依照固定顺序瘦下来,所以并不是说做了某部位的减肥运动就能甩去该部位的肥肉,而是要针对想变瘦的部位来锻炼肌肉,使该部位的肌肉量增加,然后进一步促使脂肪生成的空间消失。

 

腿是最烦恼的,最先瘦的却是脸

 

大腿是我最烦恼的部位,所以我做了许多下半身运动,但最先甩掉的是脸部和上半身的肥肉,接下来是肚子和屁股,大腿却始终瘦不下来,害我一度以为“难不成大腿的肥肉甩不掉?”可是我又对前面那段减肥时光感到不舍,所以没有放弃,结果从某天起,大腿的尺寸开始变小。

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