局部纤体减肥瑜伽秀出完美身材

百色飞扬减肥网

2019-04-29 17:22:42

完美是身材是大家都想拥有的，但是往往都会因为局部的一些小瑕疵而抱憾。而纤体减肥瑜伽就可以帮助您很好的解决局部肥胖的问题，对此，下面就来看看纤体减肥瑜伽如何进行。

1、纤体减肥瑜伽之体侧伸腿

坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。

2、弓式减肥瑜伽

平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。

3、站立拉弓式瑜伽动作

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，什么减肥产品效果好，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。

4、鸟王式瑜伽姿势

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。

上文是关于纤体减肥瑜伽做出的介绍，小编提醒：进行瑜伽减肥一定要坚持，只有坚持才会让您拥有完美的身材及优雅的气质。

受到激素的影响，减肥时身体会依照固定顺序瘦下来，所以并不是说做了某部位的减肥运动就能甩去该部位的肥肉，而是要针对想变瘦的部位来锻炼肌肉，使该部位的肌肉量增加，然后进一步促使脂肪生成的空间消失。

腿是最烦恼的，最先瘦的却是脸

大腿是我最烦恼的部位，所以我做了许多下半身运动，但最先甩掉的是脸部和上半身的肥肉，接下来是肚子和屁股，大腿却始终瘦不下来，害我一度以为“难不成大腿的肥肉甩不掉?”可是我又对前面那段减肥时光感到不舍，所以没有放弃，结果从某天起，大腿的尺寸开始变小。

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