局部减肥：最健康最美观的减肥状态

丽丽瘦

2019-05-16 14:47:36

正常的节食减肥，保证营养充足的情况下，瘦下来。的确会有某些部位比较松松垮垮，有肉肉的情况。

这是因为我们身体本身就是需要脂肪的，我们的常态就是会有一些胖胖的，最常见的脂肪堆积部位：手臂后侧–拜拜肉；腹部–小肚子；臀部；大腿。

节食的瘦，就是这样肥瘦均匀的瘦，如果你的基因决定你的某一个部位正常状态下会堆积更多的脂肪，那你就有可能出现某一个部位比较胖的情况。

所以一直建议控制饮食与运动结合起来。运动可以增肌肌肉质量，增加平时的热量消耗，确保身体最容易堆积脂肪的地方都不会堆积太多脂肪。

这样是最健康最美观的减肥状态。

所以，当你发现自己某一个部位比较难瘦的时候，就要增加一些力量训练，针对那个部位锻炼肌肉，肌肉提升后，会将哪里的脂肪挤掉，减少那个部位的脂肪容量，让你拥有更好看的身材线条。

如果是过度节食减肥的话，不会出现某一个部位胖的情况，你会变成一个纸片人、排骨精，这样虽然瘦，但是着实不好看，也不讨人喜欢。

过度节食就是指一日三餐都吃不好的节食。节食减肥时一定要记住，米饭等主食可以吃少一些，但是蔬菜与肉类绝对要正常吃，正常吃肉不会让你变胖的。保证身体的细胞不会缺太多的能量，什么瘦身产品最好，瘦身最有效果的产品，不然会危害你的健康，最终得不偿失。

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