饭后坚持这个瑜伽瘦身动作1分钟 , 消耗多余油脂甩走腹部脂肪
丽丽瘦
2019-12-13 17:19:42
原标题：饭后坚持这个动作1分钟 , 消耗多余油脂 ,甩走腹部脂肪 瑜伽瘦身
/ NO.20
瑜伽瘦身20
芊芊
今日主题：瘦身
练习步骤：
我们山式站立， 双腿分开90厘米
然后双脚向外转90度，转两大腿肌肉朝外
让膝盖正对2.3脚趾，充分的展开脚底，压住两脚跟后
随着呼气，屈膝到90度
伽人们可以再调整一下两脚间的距离，臀部继续向下坐
最终让大腿和地板平行，保持压脚跟，挺直腰背
然后双手合十置于胸前，保持自然的呼吸
保持这个体式30-60秒
然后伸直腿，两脚并拢，放松休息
想更瘦的伽人可以再练习3-5遍
练习效果：
非常消耗腿部脂肪，什么瘦身产品最好，使双腿更细，肌肉更紧致，臀部线条更美
注意事项：
不适合经期和孕期的伽人
伽人们，减肥药排行榜前十名，喜欢今天的内容吗？ 喜欢的话记得给我们点在看额！
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