马甲线成为时尚标志，纸片人不被推崇，这7个腹肌训练动作练起来

百色飞扬减肥网

2020-12-06 23:37:28

　　原标题：马甲线成为时尚标志，纸片人不被推崇，这7个腹肌训练动作练起来

　　俗话说“五月不减肥，六月徒伤悲。”连续数天的高温预警，深深的刺痛在姑娘们的心上，是啊，暴露身材的夏天来临了！

　　就像人鱼线是男性荷尔蒙的象征一样，恰到好处的肌肉逐渐成为女性的时尚标配。越来越多的姑娘开始加入健身队伍，也由之前的单纯减肥转向力量训练。

　　曾经风靡一时的“A4腰挑战”和“反手摸肚脐”，终于让大家意识到：与其以向往单纯的“瘦”，还不如和西方女性一样，通过增肌来塑身，把“变瘦”改为“变成最好的自己”。

　　如今，中国姑娘们也多了一个热衷的新饰品——六块腹肌、马甲线。很多朋友表示，现在的朋友圈里充斥着各种好友发的健身照，简直就像“病毒”一样。每当看到那些腹肌，都难掩心中的羡慕之情。

　　那么，怎么才能够拥有一个令人羡慕的腹肌呢？跟着小熊猫练起来吧！

　　有氧运动就不必多说了，这是消耗全身脂肪的运动，根据个人喜好选择就好了。这7个虐腹动作，每个动作30秒，循环3-4组，尽量减少组件休息。能够有效地锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧。

　　动作一

　　动作二

　　动作三

　　动作四

　　动作五

　　动作六

　　动作七

　　姑娘就不选了，把这组动作带走吧，让自己练出腹肌，好好的秀一把。

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