想长寿要会吃，3种食物换着吃，排毒清肠，增强体质，改善睡眠

百色飞扬减肥网

2020-11-27 02:24:31

　　空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，富含多种营养成分，其叶子和梗均可食用，是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜，纤维素含量丰富，能够帮助食物消化，同时促进体内毒素的排泄，能让面部肌肤洁白细腻。还可以润泽肌肤，被称为“绿色精灵”，是美容佳品。

　　羊奶果中里面含有丰富的胡萝卜元素，而胡萝卜元素可以净化血液，帮助血液排毒，将身体里面的一些毒素更快的排出体外，改善气色，淡化皱纹，皮肤更细腻，也就可以达到美容养颜的效果，补充营养、延缓衰老，好处多多。

　　番荔枝果实清甜，以其独特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，具有排毒养颜，养肝减肥的好功效。

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