不是所有水果都有利减肥的，推荐这些水果，你也赶紧试试吧

百色飞扬减肥网

2020-12-14 05:11:35

　　不是所有水果都有利减肥的，推荐这些水果，你也赶紧试试吧大家都知道，秋天是最适合减肥的时候了，因为人的体重在一年中都是处于波动状态的。夏季高温会影响食欲，女性为了显瘦在夏天也会减少食物摄入，因此，当从夏季进入秋季时，她们一般都比较瘦，有了这种基础，想在秋季减肥就会相对容易很多。

　　但是人们又往往容易在秋天发胖，秋天过后，气候逐渐变冷，人体舒适度增加。与夏季相比，出汗减少，盐水代谢在体内恢复平衡，消化功能恢复正常，能量代谢相对稳定。这时，脂肪逐渐积累，人体开始增重，食欲和睡眠都会明显增加。

　　这时，人们需要适当减少睡眠，控制饮食，增加运动量，否则，夏季减肥的成果都将被浪费，到了秋天就会出现反弹。有必要时，可以在医生的指导下服用适当的减肥药物。

　　秋季减肥对水果的要求仍然相对严格，但是你真的知道吃什么水果减肥吗？有时候吃错了可能还会导致身体发胖哦，所以下面我们就一起来看看哪些水果比较合适吧。

　　1、香蕉

　　香蕉富含钾元素，钾元素可以排出体内多余的钠，减少腹部肿胀。此外，香蕉里还含有有助于消化和缩短食物在肠道停留时间的酶。此外，香蕉含有抗性淀粉，可以减少血糖转化为成人脂肪，达到减肥的目的。

　　2、苹果

　　苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有很好的降脂效果，是秋季减肥必须食用的水果之一。

　　3、柠檬

　　柠檬含有大量柠檬酸，可以促进人体热量的代谢，也可以促进肠道蠕动，有助于身体减肥。

　　4、柑橘

　　柑橘包括柠檬、橙子、柳丁、酸橙水果、葡萄柚等，这些水果都含有最丰富的维生素C。研究表明，维生素C有助于身体脂肪的分解和代谢，可以加速身体脂肪的排泄，还可以抑制身体脂肪的积累。

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