好心情可以防止血糖波动，还能帮助降糖

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2020-12-16 19:57:11

　　好心情可以防止血糖波动，还能帮助降糖一般来说，糖尿病的病程相对较长。除了疾病对身体造成的损害外，糖尿病患者往往有很大的精神压力，因此要注意情绪的自我调节。

　　心情不好会导致细胞免疫功能下降，尤其是对糖尿病患者来说，胰岛素分泌量不仅受内分泌激素和血糖的调节，还直接受到自主神经功能的影响。即使有些患者在饮食、运动、用药方面都做得很好，但血糖仍然很容易波动，这是不注意心理调整的后果。

　　当人们感到紧张和焦虑时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素的分泌，还会促进甲状腺激素、肾上腺素等糖皮质激素的分泌，在一段时间内会提高患者的血糖水平。同时，压力过大、情绪太低等心理状态又会反过来影响血糖水平。情绪因素对胰岛素分泌的影响在中老年人中更为明显。当负面情绪反复持续作用于机体时，也可能诱发糖尿病，使病情反复或加重。

　　糖尿病患者常见的心理问题

　　1.惧怕胰岛素

　　部分胰岛素注射患者对胰岛素有错误认识，认为长期使用胰岛素易导致上瘾，且日常注射过于麻烦、怕疼痛等，故对胰岛素注射不积极。要克服这种心理，必须建立正确的认识。

　　2.低血糖带来的坏心情

　　糖尿病患者有时会出现低血糖，低血糖会导致心悸、握手、出汗、迫不及待吃东西等不适，很容易影响人的情绪，导致恐慌、愤怒或悲伤，所以要加强对低血糖的认识，加强血糖监测，及时调整治疗方案。

　　3.焦虑、恐惧

　　当患者了解糖尿病并发症后，会产生视力下降的恐惧，患糖尿病足，肾功能比为1，并对其生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响。事实上，糖尿病并不那么可怕。只要采取适当的治疗和预防措施，并发症就可以减少或避免。病人可以像正常人一样生活，工作，享受生活。

　　4.长期血糖控制不佳

　　长期血糖控制不佳会影响患者情绪，使患者对治疗失去信心，容易产生不配合治疗的想法，从而影响血糖的控制。如果这样的恶性循环继续下去，不利于糖尿病的治疗。血糖控制不良的患者应寻求医生的帮助，分析血糖控制不良的原因，找出解决办法。

　　5.经济负担

　　糖尿病治疗过程漫长，对于一些家庭来说负担不起，这会给患者造成很大的心理压力，也是患者中断治疗的主要原因。因此，要以积极的态度接受定期治疗。

　　调节心理的几点建议

　　1.学会倾诉

　　糖尿病患者可以通过家庭治疗、与患者和医护人员的沟通，倾诉内心的困惑和焦虑，争取大家的关心和帮助。

　　2.积极了解糖尿病

　　当患者被诊断为糖尿病时，应通过参加糖尿病知识讲座班、订阅糖尿病科普杂志、与患者交朋友、交流自身经验、学习有益的防治等多种方式，尽可能了解糖尿病知识方法，从他们那里解除孤独和无助。

　　3.适当发泄

　　心情不好的时候，不要放在心里。找到一个适合你，又不伤害别人的方法，并适当地发泄出来。

　　4．适量运动

　　通过参加有益的活动，如打球、爬山等，达到心理愉悦的目的。适当的体育锻炼有利于控制体重、血糖、血脂和血压，也有助于消除焦虑和抑郁。

　　5．修身养性

　　例如，看书、听音乐或深呼吸，以保持心理稳定，消除不必要的紧张。

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