最有利的血栓“消磨器”是它们，软化血管，不想血脂一路升高多吃

百色飞扬减肥网

2020-12-15 17:43:34

　　最有利的血栓“消磨器”是它们，软化血管，不想血脂一路升高多吃大家知道吗？当出现高血脂问题时，很可能会造成血管硬化，一旦发生血管硬化问题，就可能会造成身体出现一系列疾病。所以说为了血管健康，平时可以多吃一些软化血管的食物.

　　食物一：燕麦

　　燕麦属于粗粮的一种，其含有较为丰富的水溶性膳食纤维，可促进垃圾和毒素的排出，避免食物堆积形成脂肪，是减肥的佳品。

　　食物二：荠菜

　　就我自己来说，我真的很喜欢吃的，这种好蔬菜对其人的身体真的蛮有利的，因为荠菜中的谷甾醇醇提取物，能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，起到保护血管的作用。

　　食物三：青鱼片

　　就我自己来说，还是蛮喜欢吃的鱼的，因为鱼的营养价值也是蛮高的，同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

　　食物四：洋葱

　　真的蛮不错的一种好蔬菜，大家应该多吃着点，虽然说味道比较重，但是有营养的，再有就是含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

　　除了吃这些，还有就是大鱼大肉，血管容易堵，因为呢，人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

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