提醒：胆固醇高先别急，1物早晚吃几口，胆固醇降下来，血管干净

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2020-12-15 09:21:18

　　血管问题，是人到了一定年纪大多都会面临的问题，尤其是对于中老年人，血管方面的问题会显得越来越突出。当人的年纪慢慢增大的时候，血管也会慢慢变硬、变堵，这种情况长时间得不到改善的话，就很容易引起心梗、脑梗、脑溢血等疾病。

　　胆固醇高，是血管问题的最典型代表

　　胆固醇是血脂的一种，也是一个比较典型的血液指标，是血脂的重要组成成分之一，也是动物组织细胞不可缺少的重要物质，对人体的正常生理活动起着重要的作用。但是如果胆固醇超出应有的正常值的话，那么对人体的危害也是不小的，很容易会造成血管硬化和堵塞。

　　一般认为，对于普通人来说，血清总胆固醇的正常值保持在5.18mmol/L以下较为合适，当胆固醇大于5.72mmol/L就会被诊断为高胆固醇血症。

　　胆固醇升高，会直接导致血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜的沉积加重，发生动脉粥样硬化和血管斑块的几率也会大幅上升。如果这些血管斑块脱落后随着血液循环游走到全身，就可能在细小血管处形成堵塞，引发冠心病、脑卒中等严重后果。

　　所以，胆固醇高，是每个人都必须要重视的一个问题。

　　胆固醇高先别急，1物早晚吃几口，胆固醇降下来，血管干干净净

　　姬松茸和芦笋，是很好的血管清道夫。其中：

　　姬松茸：姬松茸中对血管最为有益的营养物质要数核酸和亚油酸，它们是优良的不饱和脂肪酸，可以很好地软化血管，加快血管脂质代谢，降低胆固醇，降低血液黏稠度，从而预防血栓形成；

　　芦笋：芦笋中主要是黄酮类化合物在起作用，比如芦丁、天门冬酰胺等，这些营养物质对于降低血清中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白，都有很显著的作用，可有效预防动脉硬化的发生。

　　用姬松茸和芦笋，搭配大豆、枸杞子，经过益生菌的微生发酵后，得到姬松茸、芦笋液，清脂和养血管，比单纯食用食材本身，要提高数倍。

　　当然要想血管干净健康的话，胆固醇高的人，平时这几件事也要多注意：

　　一、不要常吃重口味食物

　　比如熏肉、腊肉、腌菜等高盐食物，以及奶油蛋糕、煎炸食物等含有饱和脂肪酸太多的食物，当这些食物大量摄入到人体内的时候，会阻碍到血脂的正常代谢，加速血管硬化。

　　二、不要进行太刺激的活动

　　有的中老年人，觉得自己平时身体素质不错，就喜欢参加一些赛跑、马拉松等活动，这些活动也不是说一定不能进行，但是一定要量力而为，如果身体已经发出不适的信号，不要强行进行。平时最好以慢跑和散步等运动方式为主。

　　三、不要动不动生气

　　有的人到了一定年纪，脾气可能会变得很暴躁，这对于胆固醇高的人，其实是很危险的。当人体暴怒的时候，血管中的斑块可能就更容易脱落，进而加大血管堵塞和脑梗发生的几率。提醒：胆固醇高先别急，1物早晚吃几口，胆固醇降下来，血管干净

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