这些食物都是高血糖的“克星”，每天坚持吃，血糖自动降下来！

百色飞扬减肥网

2020-12-17 17:50:10

　　每个人的血糖都有一个正常的范围，如果经常超过这个范围就会面临着血糖高的问题，可能给身体带来不适。而高血糖是一种多发于中老年人的慢性疾病，如发现自己血糖增高，一定要予以重视，及时调理治疗。

　　银耳的营养丰富，含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响，对控制血糖具有很好的作用，银耳热量比较低，膳食纤维又很丰富，因此很适合长期食用，是糖尿病患者的“福音

　　牛蒡茶

　　牛蒡茶是一款天然的茶品，经常饮用能够起到排毒养颜的作用，它的功效是非常广泛的，对于身体很有益处呢。患有糖尿病死因为身体内缺少膳食纤维，而饮用牛蒡茶有利于糖尿病患者的血糖控制，可以明显的改善血糖的波动情况。

　　无花果干降血糖也是有重要作用，它含有多种天然的降糖成分，而且本身的糖份含量又特别低，平时把无花果干与枸杞子以一起加清水煎制，煎她以后喝汤，吃枸杞子和无花果干，就能让过高的血糖降下来，同时还能起到良好的防癌抗癌作用。

　　荞麦荞麦是—种理想的降糖能源物质，荞麦中所含的铬元素、芦丁等物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，具有明显的降糖作用

　　这是雪菊可以泡成茶，但是在我的家乡好多人都没见过，菊花茶是很好的清热解毒饮品，可以减缓血糖升高，含有的化学物质可以抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性。

　　枸杞

　　枸杞治疗糖尿病由来已久，现代药理分析表明，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以有效降血糖，原理在于通过促进胰岛细胞释放胰岛素，来提高胰岛素水平，使糖耐量增强，从而达到降血糖的目的。

　　苦瓜。

　　苦瓜中有一种叫做苦瓜苷的植物胰岛素，对于糖尿病患者有治疗的作用，可以辅助糖尿病患者降低和稳定血糖，但是苦瓜胃寒吃苦瓜时最好搭配一些温性食物如辣椒葱蒜等

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