25岁姑娘卵巢衰老，医生：两个恶习，让年轻人生不出孩子

　　小娟和大伟算是青梅竹马，两个人感情一直很好，大学毕业后就结婚了，本想结婚后尽快要个孩子，趁着家里老人身体康健，还能帮忙带孩子，省去很多麻烦。

　　可这一晃三年过去了，小娟和大伟还是没能生出一儿半女，两个人着急了，去了医院检查，大伟身体还好，可小娟却查出了毛病。

　　医生说小娟的卵巢老化很严重，一个25岁的姑娘，卵巢年龄都到52了，这样下去不但生不出孩子，还可能让小娟面临早更，小娟听后，当场就哭了起来。

　　小娟随后接受了住院治疗，医生在给小娟诊治的过程中逐渐发现了小娟的病因，原来小娟一直有两个很不好的生活习惯：一是熬夜玩手机、二是爱吃垃圾食品。

　　医生遗憾地表示，这两个恶习很伤身，现在很多年轻人生不出孩子，都和这两个恶习有关。

　　熬夜玩手机对女性来说是双重伤害。

　　熬夜本来就会导致女性的内分泌系统紊乱。经常熬夜的女性，下丘脑调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现相应的变化。

　　轻者可能会出现脸上长痘痘、掉头发等症状，重者可能会出现月经不调、卵巢早衰等严重后果。

　　熬夜玩手机，更在此基础上进一步伤害女性的卵巢。

　　因为手机是有辐射的，手机辐射有一半是被人体吸收，其中有四分之一是被大脑所吸收，长期接触很容易影响到脑垂体，造成内分泌进一步紊乱，进而诱发卵巢早衰。

　　“垃圾食品”也是影响女性生育能力的关键因素。

　　不少食物对卵子的质量有不良影响，尤其是含有反式脂肪的各类垃圾食品，如薯片、薯条等油炸类食品。

　　垃圾食品中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

　　卵巢对于女人来说非常重要，卵巢早衰不仅会让女性无法受孕，同时也会加速女人的衰老，所以，女人一定要避免以上两个恶心，在生活中，也要注意养护自己的卵巢，这样才能更健康美丽。

　　女性保养卵巢三件事要格外注意：

　　1、情绪很重要

　　爱笑的女人运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。

　　保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。

　　人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。

　　比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。

　　这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

　　2、饮食要讲究

　　少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。针对卵巢养护，还要注意补充三种营养物质：

　　α-亚麻酸不容忽视

　　α-亚麻酸对于女性很重要，对于想要生宝宝的女性尤其重要。

　　首先，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。对女性卵巢癌症有预防作用。

　　其次，Omega-3脂肪酸（α-亚麻酸）是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状。

　　再次，α-亚麻酸是神经细胞合成的基础原料之一，如果备孕期间补充好α-亚麻酸，可使婴幼儿智商提高20%-30%。

　　苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，此外，秋麻仁油的含量也不低，在55%左右，可根据个人口味偏好，选择食用，每天5-10ml即可。

　　维生素很重要

　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;

　　维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

　　因此，女性保养卵巢，一定要尽量多补充一些维生素。

　　含有丰富维生素E的食物分布广泛，在

　　谷类、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品

　　中，均含量丰富。

　　蛋白质不可少

　　更年期女性卵巢保养体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。

　　因此，女性更年期保养卵巢，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

　　富含优质蛋白质的常见食物有：鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品。动物蛋白质中鱼类蛋白质最好、植物蛋白质中大豆蛋白质最好。

　　鱼

　　的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

　　鸡蛋

　　中的卵白蛋白、

　　牛奶

　　中的乳清蛋白，也属于优质蛋白。

　　3、经期呵护好自己

　　女人每次经期都应该悉心照顾自己。尽量保持舒适，不要劳累、举重物，保障经血充分的排出。不然每次月经残留一点，子宫的正常功能会受到影响，也会累及到卵巢！

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