患了乙肝，比起身体，心理压力更熬人！调节情绪这几招教给您！

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2020-12-23 19:27:12

　　患了乙肝，比起身体，心理压力更熬人！调节情绪这几招教给您！HBV患者的心理健康不容忽视

　　现代医学模式认为，疾病的发生、发展、转归与人的心理健康状况息息相关。我国普通人群抑郁症状发生率为8.0%～13%，焦虑发生率为17%～25%，国内外研究显示不同临床类型的HBV感染者焦虑抑郁情绪发生率及程度不一致。

　　有数据显示：HBV感染者焦虑和抑郁的发生率分别为24.5%与45.9%，显著高于普通人群。

　　拥有这些特征的人更容易焦虑抑郁

　　不仅是疾病本身，患者的社会特征亦可影响其焦虑抑郁状况。教育水平较高的患者相对于文化水平较低的患者焦虑抑郁发生率低，考虑与高文化水平患者能够更加准确获得疾病的相关信息，正确看待自己的疾病，积极配合医生治疗，能及时与医生沟通，解除自己的疑惑；

　　而文化程度低的患者对疾病认识存在局限性且相对经济基础差，在HBV感染后往往手足无措，耽误治疗或出现“乱投医”等情况，导致病情反复或加重，从而对情绪产生负面影响。

　　在性别方面，女性患者比男性患者更容易焦虑，考虑与女性心理特征相关，多愁善感且对情绪不易把控，更易于表现出焦虑情绪。另外家庭低收入、自费的患者，抑郁水平呈升高趋势，推断与疾病需要长期治疗，直接与间接费用较高，家庭经济难以负担有关，而社会医疗保障支持有限，自费患者的治疗费用更是高昂，因而给家庭带来巨大经济压力，更易于产生抑郁情绪。

　　病情严重程度与焦虑抑郁密切相关，随着病情严重程度增加，焦虑抑郁评分也逐渐增加，这与既往研究相符。

　　焦虑抑郁发生率增加主要归因于疾病总体疗效欠佳，患者容易出现焦虑、恐惧、自我放弃的心理，对治疗丧失信心。且慢性HBV感染者治疗周期长及病情易反复更会加重患者焦虑抑郁情绪的发生。

　　如何调节自己的情绪？

　　李亚磊院长建议，生病出现焦虑的情况是可以理解的，但是我们要想办法将这种焦虑情绪控制在一个安全的区间内。尽可能的去调节情绪，做情绪的管理者，给出大家几条建议供参考！

　　1、定期复查，记录指标，观察变化

　　2、培养爱好，转移注意力：很多研究都表明，有爱好的人生活质量更好，幸福感更强，培养一项爱好不仅可以转移生病的焦虑情绪还可以丰富自己的生活。

　　3、养成良好的生活习惯：早睡早起、坚持锻炼、饮食健康。

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