只要坚持晨跑就能脱胎换骨？其实不难，赶紧行动起来

百色飞扬减肥网

2020-12-22 13:49:54

　　导语：如果你坚持，每天早起，每天跑步，这样的锻炼能带给你的，不仅是身体的变化，还有心灵上的改变。跑步之后，我有一些感悟，要分享给你。听我的，和我一起跑起来吧！

　　一、灵魂思考

　　想象一下，从起床、洗漱、出门、跑步到回家，是一个人的独处时光。尽情享受独自跑步的美好体验吧，虽然身旁没有人陪伴，可能会感到寂寞，但是，只要迈开腿，跑起来的时候，脑子已经没有力气思考，烦恼早已随风飘散。

　　因为是一个人的时间，所以这个时候就属于灵魂升华的空间。当我们跑步时，抛开一切，脑子里只要跑下去，我们就重新拥有了自己。面对的不再是他人和麻烦，只需要面对自己，开启和自己的神秘对话，只有这个时候，我们才能连接我们的灵魂。

　　二、感受变化

　　跑步的时候，和做任何事情的时候都不一样。这个时候，我们能感觉到自己本身的变化，从身体到心灵，更年轻，更积极。自己付出的努力和回报是成正比的，和其他事不同，投入了很多努力，但是可能并不会得到回报。而我们对跑步的投资才是最靠谱的投资。

　　我们为什么要选择在清晨去跑步，你肯定不知道有这么多理由，听我说吧。

　　1、呼吸新鲜空气

　　当太阳还没升起，整座城市还没有清醒的时候，我们穿好运动服，出门跑步。因为这个时候，大车小车都还没有登上马路，而我们就已经在跑步的路上了。此时，没有尾气污染，没有霹雳烈焰，岂不是最好的时候吗？

　　2、激活身体

　　清晨的一场奔跑，可以让我们从困倦中唤醒，让我们可以充满干劲地去面对生活中的各种各样。一大早就能和好心情拥抱，是不是一件让人非常激动的事呢？早起之后，来一场刺激的晨跑，结束之后，还可以尽情享用一顿美丽的早餐。如果坚持，长期吃早餐是一件非常健康的事。

　　3、改善脊椎问题

　　长期的坐，让我们的身体发生变化，比如腰间盘突出，弯腰驼背等问题。但是正确的跑步，是可以改善我们的身材和体态的。正确的跑步姿势，对我们的肩膀、和腰背都有非常高的要求，所以是能够改善脊椎的。

　　4、改掉赖床的习惯

　　一日之计在于晨。每天早上都是一个新的开始，也是我们的身体和精神状态最好的时间。在最好的状态下，什么事情都可以做得很好。为了保证每天的精神状态，所以我们就需要保证充足的睡眠来应对第二天的晨跑和工作。坚持每天晨跑，我们会改掉赖床的习惯。

　　结语：

　　俗话说，抓不住清晨的时间，又怎么抓得住未来呢？运动健身可以让我们美丽又独立。养成每天健身晨跑的习惯，确实会有很多好处。在每个崭新的清晨，我们就要做最好的自己！世上无难事，只怕有心人！所以，跑起来吧！只要坚持晨跑就能脱胎换骨？其实不难，赶紧行动起来

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