最小的蛋却是蛋中之王，营养丰富能够预防疾病,有一点需注意
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2021-01-04 03:46:58
最小的蛋却是蛋中之王，营养丰富能够预防疾病,有一点需注意看到题目很多人都知道了今天要给大家介绍的就是鹌鹑蛋，说起鹌鹑蛋还是有很多的人喜欢吃的，大家可不要小看鹌鹑蛋，虽然鹌鹑蛋个头小，但是营养成分一点都不少，常吃对我们的身体也是很有好处的，但是在大家吃鹌鹑蛋的时候不能和它一同食用，大家要注意。
鹌鹑蛋营养丰富，有着蛋中之王的称号。虽然它比鸡蛋要小的多，但是其所含有的营养成分却是一点也不比鸡蛋少的，可谓是动物中的人参，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，卵磷脂和赖氨酸等许许多多营养物质。经常食用鹌鹑蛋，补气益血，强筋壮骨等对人体有很多的好处。最重要的是鹌鹑蛋中维生素等营养物质是鸡蛋中的两倍而胆固醇含量却是鸡蛋中的三分之一，所以鹌鹑蛋是很多老人妇女的理想滋补食品。
吃鹌鹑蛋对贫血症状有很好的预防作用，能够很好的调理月经不调的女性，还有养颜美容的功效，对大家的身体会有很好的帮助，所以我们平时可以多吃些鹌鹑蛋。
虽然鹌鹑蛋营养丰富但是也不能够和牛奶一起食用。否则会引起腹泻腹痛的症状，同样会破坏我们人体对鹌鹑蛋和牛奶中营养物质的吸收，对我们的身体是很不利的。
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